☆8月1日記録☆

○朝食
*すいかスムージー

( ´艸｀)♡

○昼食

*豚肉と獅子唐となすの炒め物

*豆腐干糸のアミエビあえ
*ひじきのカッテージチーズあえ
*小松菜おひたし
*ブロ芯塩いため
*ブロッコリー、プチトマト、おくら、黄にんじん
*めかぶ
*インスタント味噌汁

おなかいっぱい(´艸｀)♡

間食→ゆで卵、ブラックコーヒー

○夕食

*砂肝ペッパーいため

*アボカドとトマトのゴートチーズバジルあえ

*山形のだし

貰い物の山羊のチーズ、食べれなくはない(*_*)

今朝の体重は前日比＋－0.6kg。。。
体脂肪は0.1down。。

やっぱり首が痛いの(;_;)

上向くのも痛いし下向くのも痛いし(T_T)

昨日寝るとき湿布して寝たけど、やっぱ痛いの(;´д｀)

整骨院とか行った方がいいかな？

女子日相変わらずしんどいので、早めに寝る！

今回まぢあかんやつーーー。