☆4月24日記録☆

○朝食
*完全無欠コーヒー

( ´艸｀)♡

○昼食

*鴨の薫製

*カリフラワーとグリンピースのサブジ
*青のりたらこ入り卵焼き
*ヤーコンのきんぴら
*紅芯だいこんの甘酢漬け
*発芽大豆
*ブロッコリー、プチトマト、おくら､黄人参、スナップえんどう
*めかぶ
*インスタント味噌汁

がっつりもりもり(´艸｀)♡

間食→ゆで卵、デカフェ

○夕食

*牧草牛のスープ

*卵サラダ

*めかぶ

脂身とってことこと煮込んでスープにした方が、お肉やわやわでうまー♡

土曜日と昨日とEMSした効果が筋肉痛になってあらわれた(*≧∀≦*)

自分で筋トレするよりきいてるってことなのか？

特にお腹は自分で腹筋追い込んでもなかなか筋肉痛にならないから、

EMSをお腹に集中させるのはいいかも(*^^*)

牧草牛のスープ、かなり濃厚で味付けお塩だけなのにめちゃおいしかった♪

グラスフェッドバターひとかけらいれたら、これまたさらにうまうまに♡

あと1回分あるので、お肉堪能しよう♪

さて、また明日もお仕事！

月曜日はどっと疲れるから、早めに寝ようっと。