*アサイーヨーグルト（チアシード、いちご、ブラックベリー、ブルーベリー)
*ゆで卵
*生姜ココア(ココナッツオイル入り)
今日もおんなじ( ´艸｀)♡
○夕食
*鮭のトマトバルサミコソース
*エリンギグリル、ブロッコリー
*ゆで卵
*おろしもずくポン酢あえ
*おくらスープ
すっぱい感じの鮭がたべたかったので(´艸｀)♡
今朝の体重は前日比－0.2kg。。。
体脂肪は0.3down。。
ちょっとだけ減ったけど、おんなじとこいったりきたり状態だし(-_-;)
今日はCUT行く予定やから、朝活しようと思ってたのに寝過ごした(-_-;)
行く時間なく、ごはん食べてCUTへ！
相変わらず、店長の一人喋りが炸裂し、長々時間がかかって、終わった頃には真っ暗。
家に帰ったら8:30、ランニングいきたかったけど、お腹ペコペコで断念した(T_T)
そうそう、筋肉痛やってきたよん(*´∀`)♪
ちょろっとしかしてない腕に激しく(笑)
自分なりに頑張って追い込んだ腹筋と内腿は反応無し(-_-;)
腹筋ね、いっつもつりかけるまでしてるにも関わらず、ここ1年くらい筋肉痛にならないという・・・。
どうすりゃいいのか？
お通じあったけど、膨満感あるし、スッキリ感はなし。
こちらもどうすりゃいいのか？
明日は体メンテナンス予定やから、すべての不調を施術してもらってこよっと！
それにしても、お腹が重たい(*_*)