*ヨーグルト（チアシード、クコの実、柿、ドラゴンフルーツ、キウイ)
*生姜ココア(ココナッツオイル入)
ピーピーの翌朝はお腹にやさしいものから(^_^;)
間食→ドライ納豆
○昼食
*馬肉タンパストラミ
*帆立のにんにくバター醤油ソテー
*舞茸と茎わかめのにんにく醤油炒め
*ブロ芯とにんじんのきんぴら
*もやしナムル
*ブロッコリー、プチトマト、おくら、ラディッシュ
*おかずの下に千切りキャベツ
*めかぶ
*けんちん汁
馬肉は相変わらずおいしくて、帆立も絶品
( ´艸｀)♡
ほぼ、作おきおかずつめただけー♪
らくちんらくちん(*´∀`)♪
○夕食
*アトランティックサーモンのカルパッチョ
*膝軟骨のポン酢漬け(下に海藻)
*めかぶ
野菜もりもり食べたくて、コストコのサーモンのっけてカルパッチョにした♡
オリーブうまっ！
おいしくておなかいっぱい♪
今朝の体重は前日比－1.3kg！！(゜ロ゜ノ)ノ
体脂肪は0.４%down。
想像以上に減っててびっくり！
でもこれ、昨夜ぴーぴーになった脱水症状のせいやと思われる・・・(-_-;)
だから、ぬか喜びはしなーい！！！
昨日お通じ無いって言うてた矢先に、ぴーぴーでトイレとお友達状態に(´д｀|||)
おかげでお腹ぺったんこー(^_^;)
ぴーぴー翌日はまたお通じ無いことが多いけど、今日は立派なのちゃーんとでてきたよん(*≧∀≦*)
生姜ココア始めて約１週間、やっぱ調子よすぎ(^_^)
雨降りさんの週始め、今日は水分あんまりとらなかったから、当たり前だけどトイレあまりいけなかった(;_;)
忙しいとだめね(T_T)
でもちょっと前と比べてむくみ具合が全然違うという(*≧∀≦*)
帰宅後の有酸素は無理かなと思ってたけど、雨と雨の狭間にすたこらさっさといってきた(*´∀`)♪
少し汗もかけたから、すっきり(^_^)
今日は実は私のお誕生日でして・・・(^_^;)
またひとつ歳をとってしまったよ(苦笑)
土曜日のディナーはお祝いディナーだったというわけ(*´∀`)♪
で、今日会社行ったら、机に紙袋がおいてあり・・・。
ちらちら視線を感じるその先にはハゲ坊主(-_-;)
でも自分からはなんちゃ言うてこないという。。。
きもいので横に避けてそのまま放置(苦笑)
しばらくしてハゲ坊主は打合せに出ていって帰社予定は夜とのこと。。。
んーーー、仕方ないのでお持ち帰りするはめに。。。
メールでさらっとお礼は伝えたけど、なんかきもい(;´д｀)
だって他の女子にはしてへんのに・・・きもいやろこれー？
そんなこんなで、ハゲ坊主の件以外は特に代わり映えの無い多忙な１日だったとさ(^_^;)
よい１年になりますように( ´艸｀)♡