*ヨーグルト（チアシード、クコの実)
*目玉焼き
*アップルソーセージ(コストコの)
*ひじきときゅうりのマヨあえ
*サラダ、おくら
*柿
*生姜ココア(ココナッツオイル入)
コストコでかったアップルソーセージ、ぱりっとしてジューシーでうまうまやった( ´艸｀)
○昼食(SABARでランチ)
*究極のとろ鯖塩焼き定食(ライスは残した)
かなりのボリュームで大食いな私でもお腹いっぱいに！
menu↓
○夕食(パトゥさんでディナー)
*カリフラワーとうにのトマトジュレ仕立て
*カラフル大根と魚のカルパッチョ
*ジャガイモとたらば蟹のサラダ、西洋わさび仕立て
*根セロリのスープ、フォアグラと秋トリュフのせ
*赤ハタとなすのパプリカソース
*蝦夷雷鳥のグリルサルコソース、フランスきのことともに
*マイヤーレモンのジェラード
*くるみのカスタードブリュレ
なーんにも気にすることなく、かなり美味しくいただけたなり( ´艸｀)♡
今朝の体重は前日比－0.3kg(^_^)v
体脂肪は0.2%up。
やることこなしてたら、ちゃーんと減ってくれるのね♪
今日で謎の急激な増量前の体重に戻せた(*≧∀≦*)
なので、今日のディナーはいーっぱい堪能できるーうぇい(*≧∀≦*)
朝はゆっくりめに起きて、朝筋トレ♪
有酸素まで行く時間はなくて、お昼前におでかけルンルン(*´∀`)♪
SABARでランチしてから久々に映画～(^_^)
『インフェルノ』これみたかったやつ♡
でもね、、第3段のこれはふつうやった(-_-;)
ダ・ヴィンチコードからこのシリーズみてきて、全部おもしろかったから期待してたのに、、、あー残念(-_-#)
その分、今日のパトゥさんディナーは最高すぎ(*≧∀≦*)
相変わらず何もかもがおいしすぎて、ため息混じり(^_^;)
いつもおいしいけど、今日のは過去遡っても上位3位までにははいるよこれ♡♡♡
しっかしお腹いっぱいすぎー(^_^;)
パン1個にしとけばよかった(^_^;)
なんだかんだで充実した1日でたのしかったー♪