*ヨーグルト（チアシード、クコの実)
*半熟煮卵
*サラダ
*マスカット、クランベリー、プルーン
*生姜ココア(ココナッツオイル入)
毎日似たり寄ったりな朝ごはん(^_^;)
でも満足♪
○昼食
*ガパオ
*めだや焼き
*きゅうりとひじきのマヨあえ
*発芽大豆
*ブロッコリー、プチトマト、おくら、ラディッシュ
*おかずの下に千切りキャベツ
*めかぶ
*具沢山野菜スープ
ガパオにはめだま焼き必須♡
無理矢理おべんと箱に詰め込んだ(苦笑)
下に敷いてるキャベツがお米の代わりしてうまうま( ´艸｀)♡
間食→パリパリのり、アーモンドブリーズデカフェ
○夕食
*茹で鶏(香味だれ＋レンチン生姜)
*くくるてん
*鶏スープ
しっとり茹で鶏激うまー( ´艸｀)♡
おいしすぎて食べすぎて、胃が若干もたれてる(-_-;)
今朝の体重は前日比－0.3kg(^_^)v
体脂肪は0.6%down。
落ち幅は少なくなってきてるけど、順調順調(*´∀`)♪
やっぱ体重が動いてくれると俄然やる気が出る単純人間な私(^_^;)
毎朝の計測が楽しみでねー(*^^*)
一週間前までは食べ過ぎやらかし多々やったから計測が怖いくらいやったのに、この変わりようにびっくり♪
今、体も気持ちも調子いいから、どんどんやせてほしいなー(*´∀`)♪
生姜ココア、まじ私にあってる(*≧∀≦*)
一番の効果はむくみ！
トイレいっぱい行くようになったから、夕方足がダルおもにならなくなってるの♪
そしてお通じも快調(^_^)
体調もすこぶるいいの(*≧∀≦*)
続けると下腹がぺったんこになるみたいやから、コツコツ続けてみよう(^_^)
今日は昨日より暖かかったから、有酸素でも汗かけた☆
やることこなしたあとのごはんはうまうま( ´艸｀)♡
いい調子なのに、明日はご予定が・・・。
ネックなのが夜のディナー(;_;)
大好きなお店でのディナー、嬉しい反面、乗り気じゃないって気持ちも無きにしもあらずなの(-_-;)
こんな気持ちで行ったら、美味しいものも不味くなるよね？
あーこんなんだめだめ(>o<")
ダイエット脳に蓋して、とことんお料理堪能しなきゃ♪
まっ、食べ始めたらきっとそんなことお構いなしで夢中になれるはず( ´艸｀)♡
そんな話してたらすっごい楽しみになってきたし♪
今週はお仕事忙しくて疲れたー(;_;)
やっと明日はお休み、お疲れちゃん♡