*豆乳シチュー
*いちじく
*アーモンドブリーズデカフェ(ココナッツオイル入)
遅起きやったから、少なめ♪
○昼食(コストコで)
*ホットドッグ
*ラフランススムージー(写真無し)
これあかん飯やね(^_^;)
あきらかにデブ飯。。。
間食→ダルスープ、コストコのキヌアサラダ少し
寒かったのでスープ♪
○夕食
*アトランティックサーモン
*帆立てのお刺身
*えびのっけキヌアサラダ
*お豆腐のお味噌汁
*めかぶ
サーモン、帆立て、キヌアサラダ、えびシュリンプのえびはコストコで買ったやつ！
サーモン、噂通りおいしかった( ´艸｀)♡
今朝の体重は前日比＋0.3kg。。。
体脂肪は0.4%down。
絶賛増量中(´д｀|||)
お便秘さんなのと、運動お休みしてるくせに食べまくってるから(-_-;)
昨夜、ナッツやらかしちゃったから～(´Д`|||)
昨日より腰の調子はよくなったかな♪
でも、本日も運動お休みしといた(というか、朝は時間がなくて夜はめんどくさくて・・・(汗))。
明日から再始動開始なり☆
今日は初コストコー(*≧∀≦*)
色々たくさん買ってきた♪
◎お肉&お魚
アトランティックサーモン、帆立てのお刺身、えびシュリンプ、キヌアサラダ、ラムロインチョップ、さくら鶏胸肉、ビーフパテ
◎その他
アップルソーセージ、アップルベーコン、チーズ、チーズチップス、発芽大豆、ミックスナッツ、アーモンドフィッシュ、プレスンシール、オイルスプレー、アサイーペースト、ジプロック
お友だちとシェアしたけど、ちょっと買いすぎた～(^_^;)
保存処理するの大変。
冷凍庫パンパン(^_^;)
でもすっごい楽しかったー(*≧∀≦*)
あぁいうとこいくと、テンションあがるねー♪
期間限定の文字にやられて、スムージー飲んじゃった(^_^;)
まっ、おいしかったからよしとしよう♪
ってか、いま絶賛増量中なのに(^_^;)(^_^;)(^_^;)
明日からまた調整していかねば！
週末はお楽しみがまってるから～( ´艸｀)♡