*100％グレープフルーツジュース
寝坊したので、グビッとこれだけ(-_-;)
○昼食
*自家製ラムカレーゆで卵のっけ
*サラダ
*めかぶ
ヘルシーに仕上げたラムカレー♡
おいしすぎ( ´艸｀)♡
間食→ミックスナッツ10個位、アーモンドブリーズ&豆乳デカフェ
○夕食
*ラムロースソテー(下に豆苗)
*いかのイカスミあえ
*塩きのこ
*サラダ
*温泉卵
*めかぶ
たんぱく質意識して温玉もプラス(^_^)
ラムはカレーに使った残り♪
今朝の体重は前日比－0.4kg♪
体脂肪は0.2%down。
謎の増量分がちょっとずつ減ってきてる！
この調子で増える前の数値まで戻ってほしいなー(*´∀`)♪
今朝またまたお寝坊さん。。。
だめ、朝起きられないよー(T_T)
ご飯食べる時間諦めても朝筋トレの時間なく、ばったばたで出勤！
その上、仕事もばったばた(×_×;)
朝から頭痛したりお腹に違和感あったりなのにゆっくりなんてしてられなかった(;_;)
トイレ行くのも忘れててね、会社で2回しか行ってない(-_-;)
あーむくみちゃん決定(T_T)
遅めの帰宅だったけど、一応有酸素行ったよ！
外に出てから「あっ、有酸素前の筋トレ忘れた」ちーーーん(-_-;)
今日は筋トレさぼっちゃった(-_-;)
思いの外寒くて、手が冷え冷えカチコチ(;つД｀)
帰宅してやっぱりお腹痛いとトイレへいったら・・・
ん？女子日？
早くない？
これは正真正銘ほんまのほんまなやつ？
ここ2ヶ月くらいちょこちょこ未遂みたいなのばっかやから、今回もどうなのかよくわかんないや・・・┐('～`;)┌
でも確実にお腹痛いし、眠気半端ないからなー、そうであってほしいな(^_^;)
明日はお休みだー(*≧∀≦*)
久々に朝活したいけど起きれるかしら(^_^;)