*ヨーグルト（チアシード、いちじく)
*スクランブルエッグ
*サラダ
*イカスミソーセージ
*大豆パン(アボカドオイルとココナッツオイルで)
*アーモンドブリーズ(ココナッツオイル入)
大豆パンは昨日大阪のグリーンカフェで売ってた玉造の大豆インターナショナルのパン！
結構有名らしいので買ってみた♪
味は自作するのと似てるけど、すごい！ふわっふわっ( ´艸｀)
○昼食
寝てて食べ損ねた(^_^;)
間食→ゆで卵、おからクッキー、チーズ、ブラックコーヒー
みかさ山
疲れてるからか、甘いもの欲してしまったよ(^_^;)
○夕食
*プロテインフローズン
今朝の体重は前日比－0.1kg。
体脂肪は0.7%down。
少し減った。
いっぱい歩いたからもっとへってるかと思ったけど(-_-;)
今日は昨日の疲れと筋肉痛ありありやから、休息日にした♪
ていうか、ぐーたらしただけ(^_^;)
食べては寝てーの繰り返し(^_^;)(^_^;)
お昼食べ損ねて、おやつ食べたらお腹すかなくなって、夜はプロテイン(^_^;)
明日はジム行こっと♪