*ヨーグルト（チアシード)
*ピクルス
*生ハムいちじくカッテージチーズのせ
*めかぶ
*アーモンドブリーズデカフェ(ココナッツオイル入)
あっさり控えめなごはん☆
○夕食
*ハマチのお刺身(大根つま)
*えび、数の子
*ゆば
*具沢山お味噌汁
*めかぶ
お刺身気分だったの♪
今朝の体重は前日比－1.4kg(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ
体脂肪は0.3%up。
昨日ピーピーだったからか、めちゃがっつり減ったどー＼(^o^)／
お腹もぺしゃんこ(当たり前かぁ(笑))
嬉しくて、やる気一気にでてきた♪
っと思ったら、女子日らしき兆候が！
全く減らなかった原因はこれかー！！
溜め込みまくりの食欲ありまくりの先週・・・。
ほんと辛かったー(;_;)
今日は一転、食欲落ち着きすぎ(^_^;)
むしろ、あまりほしくないという(^_^;)(^_^;)
極端すぎやろ！
10時間も寝て、朝一(昼一か？)テンションあがって、そそくさとジムへ(*´∀｀)
一週間ぶりだけど、もっときてないような感じ(^_^;)
そして、筋肉弱っっ。
何をするにもバテバテで、弱っちすぎる(´Д`|||)
クロストレーナーは35分。
なんかすっごく疲れたー(´д｀|||)
帰宅して横になったら寝てた(^_^;)
起きて冷蔵庫空っぽやったから、お買い物行って晩ごはん食べてー。
少しの量で満足( ´艸｀)
数日前と大違いだなー(^_^;)
明日体重維持できてたら万々歳やけど、、、
んー、どうなるかな？
あー眠たい、早く寝よっと♪