*ヨーグルト（チアシード、松の実、かぼちゃの種、クコの実、ドラゴンフルーツ)
*サラダ
*クラウドブレッドのアボカドのっけ
*いちじく
*アーモンドブリーズデカフェ(ココナッツオイル入)
久々のクラウドブレッド登場☆
マヨアボのコンビはかなりうまし(^-^)
○昼食
*鯖のフリッター
*かぼちゃと黒米のサラダ
*小松菜ナムル
*空心菜の塩こしょう炒め
*イカともやしのニンニク醤油バター炒め
*ブロッコリー、プチトマト、おくら、蒸しにんじん
*おかずの下に千切りキャベツ
*めかぶ
*具沢山豚汁
鯖のフリッターはデパ地下で買って冷凍していたやつ。
すだちとお醤油かけて食べたらおいしかった( ´艸｀)♡
トースターで衣カリカリにしたらもっとおいしかった気がする！
間食→アーモンドブリーズデカフェ、ミックスナッツ30g、ベビーチーズ1個
ちょこちょこつまむという。。。
○夕食
*具沢山味噌汁
*ゆで卵
*もやしのペッパー炒め
*ほうれん草のごま和え、プチトマト
プロテイン気分じゃなくお味噌汁がのみたかったの！
おなかあっためたくて(^_^;)
今朝の体重は前日比＋0.2kg。。。
体脂肪は0.4%down。
今日はまた少し体重増えた。
相変わらず代わり映えのしない数値(-_-;)
朝からお腹の調子がよろしくなくって、ピーピーじゃないんだけど、かなり出る出る状態・・・┐('～`;)┌
そして胃がぎゅうぎゅう痛い(´д｀|||)
それなのに、普通に食べれてる私って・・・(-_-;)
昼以降お腹痛いのが治まったら、今度は食欲増(苦笑)
ミックスナッツ30gぺろっと((((；゜Д゜)))
本間はおやつの時間にミスドが配られたけど、お返ししたの。。。(/´△`＼)
これは偉いでしょ？(というかあまりそそられなかっただけかも)
ミスドでは、ハニーチュロ派☆
もうずっとこれ一筋(*^^*)
でも久しく食べてないなー。。。
帰宅してから有酸素行ってきた！
ここんとこ、かなりスローなランニングになりつつある(^_^;)
脂肪燃焼にはその方がいいみたいだけど、私的にはただだらけてるだけー(-_-;)
めんどくさー、行くのやめよかなと思いつつ、ちゃんとこなしてしまうんだよなー(´▽｀；)ゞ
まぁ行かないよりまし！
8月始めからダイエット再始動して、その目標設定を『友達の結婚式までに増えた3kg落として元に戻す』にしてた・・・。
ん？3kgやったかな？
結局、2.5ヶ月で2kg減。
初っぱな停滞期、そして今も停滞期(´д｀|||)
でも、ゆるーく減っていったから、体的にはいい感じなんだろうなー♪
明日が期日で目標が終わっちゃうわけだけど、何か目標もたないとやる気も起こらないわけで・・・(-_-;)
次は何を目指してがんばっろっかな？
とりあえず、あと1kgは絞りたいから、期日設けず頑張る予定♡
ようやく週末来たーお休みだ～何故か長かったー(^_^;)
そして明日はいよいよ・・・お友達の結婚式♡♡♡
幸せのおすそわけしてもらってこよーっと♡