*ピタヤボール(ヨーグルト、ドラゴンフルーツ、チアシード)
*ゆで卵
*ソーセージ
*桃、すいか
*アーモンドブリーズラテ
○昼食
*豚もも肉の塩麹やき
*赤ピーマンの塩昆布あえ
*ひじきサラダ
*小松菜と厚揚げの生姜醤油いため
*ブロッコリー、おくら、アスパラ、プチトマト
*おかずの下に千切りキャベツ
*インスタント味噌汁(ゆうげ)
貧血予防のひじきサラダ、おいしい！
マヨであえる前の状態を作りおきしてると便利♪
間食→6Pチーズ1個、ベビーチーズ3個
○夕食
*プロテインフローズン
iHerbでかったピーナッツバター味のやつ☆
これかなりおいしすぎー♡
今日は火曜日なので、市営フィットネス講座day。
週一体重測定の日！
結果は・・・先週火曜日から1.5kg増加(´Д｀)
かなりおちるー(T_T)
女子日だし、むくみひどいし、何だかんだいろいろ食べてたし・・・。
あと、睡眠時間が多分たりてない。。。
ここんとこ寝るタイミング逃して、就寝遅くなってたから(´Д｀)
仕方ない結果だと思って現実を受け入れよう。
筋トレ頑張って追い込んだ！
いつもおいこむと、すっごい眠気が襲ってくる(-_-;)
筋肉が疲れてるってこと？
このまますんなり寝れるといいんだけど(^_^;)
女子日が終わったら痩せ期に突入だ！
ここで頑張って追い込んでいく！
頑張れ自分！