*ピタヤボール(ヨーグルト、ドラゴンフルーツ、チアシード)
*サラダ
*釜揚げしらすのおろしあえ
*プチトマト
*糖質zeroソーセージ
*桃、メロン
*アーモンドブリーズラテ
山梨の友達から桃が送られてきたー(*≧∀≦*)
毎年送ってくれるの(*^^*)
甘くてまぢうま♡
メロンも頂き物で、こちらも甘々♡
○昼食
*釜揚げしらす
*枝豆豆腐
*カラフル野菜のピクルス
*カレーササミ焼き
*ソムタム
*大根汁のお味噌汁
沖縄土産の青パパイヤをようやく処理した(^_^;)
まずはソムタム♡
間食→ミックスナッツ、アーモンド効果コーヒー味でフローズン♡
○夕食
*納豆おくらあえ
*きゅうりの酢の物
*フルーツトマト、塩揉みゴーヤ
*ぶたりめ
*梅醤スープ
*めかぶ
何か胃が痛くて、少なめにした。
消化にいいものかどうかは不明(^_^;)
昨晩、お風呂後に胃とか腸ににぶーい痛みがあって、関節やら筋肉やらが痛くなってきて、もしかしてと思って熱はかったら38.0℃(;´д｀)
久々の発熱、結構こたえた(T_T)
真夏なのにめちゃ寒くて、そうかと思えばめちゃ汗だーだーかいてきて(-_-;)
夜中格闘した感じ(^_^;)
今朝になって熱は下がって筋肉や関節やらの痛みもなくなってたけど、
胃腸はまだ違和感あり(´Д｀)
そんなんやのに、お昼のカレーササミとかソムタムとか間食のナッツとかフローズンあかんよなー(^_^;)
そりゃ、痛いの治らないってね(^_^;)
自分の体、いたわらなきゃやわ。
なので、運動はお休み！
あやうくやりそうになったけど、我慢我慢！
明日からまた暑さに負けずがんばらねばね。