体調不良からの食欲不振→反動からの過食モード→体がおっきくなるという負のスパイラルに見事巻き込まれ・・・(≧д≦)
結果、私の中でのセーフティラインから3.0kg位増(ﾉω･､)
そりゃパンツもピチピチになるっちゅうの！！(苦笑)
約1ヶ月ほど、運動はお休みしてたからね、、、やっぱ運動大事やわって痛感したこの1ヶ月。。。
その上、ブログお休みしてるのをいいことに好き勝手食べ放題やったなー。
おもいっきり気がゆるみまくりで、途中から「もういいやー」って諦めモードでした。
がしかし、、、やっぱこのままではだめだ！！
ということで、またダイエット再開します！！
友達の結婚式が10月、それまでにはなにがなんでも元に戻したい！！
電池切れからの充電完了ということで楽ばる！！(これ海老蔵語録www)
3kg太るのは早いけど、減らすのはその倍以上かかると思われる・・・（Ｔ＿Ｔ）
地道にいきます。。。はい。。。
そして、体重測定は気が向いたときだけ計るという(苦笑)スタイルで当分いこうかな☆
では、今日の食事記録。。。
写真は、、、夜だけ。。。
◯朝食
*ヨーグルト(チアシード、ドラゴンフルーツ入)
*アーモンド効果(香ばしコーヒー)
○昼食
*ジャーサラダ
*ローソンのスモークチキン
*インスタント味噌汁(あさげ)
間食→おからレンジケーキ(青汁)☆、ナッツミルクでコーヒー
○夕食
*豆腐ステーキぽん酢
*サラダ
*枝豆
*ヤゲン軟骨
*めかぶ
ほんとなら、6月末に沖縄行く予定やったんだけど、パスしたの(T_T)
そのかわり、おみやで沖縄食材たくさんもらったから、
当分沖縄気分満喫♪
ドラゴンフルーツ、めちゃおいしい♪
みっきさんおすすめの、ブエノチキンとおいなりあんのおいなりさんとチキンもちゃっかりおみやリストにいれてたよ(^_^)
どっちもおいしかったー(*≧∀≦*)
ただ、機内に持ち込んだ際、にんにく臭しすぎだったらしい・・・(苦笑)
夜ウォーキング&スローランニングも控えめにこなしたら、
汗だくでめっちゃ気持ちよかった♪
ストレスにならない程度にこれからもがんばるぞ！！