*ヨーグルト(チアシード)
*文旦
*カリフラワーのポタージュ
◯夕食
*こんにゃくお刺身
*グリンピース入りだし巻き卵
*茗荷の甘酢漬け
*タン塩スライス
*きゅうり、プチトマト
*わかめとえのきのお味噌汁
*めかぶ
今朝の体重は前日比＋0.6kg。
体脂肪は1.3%down。
体重は恐ろしく増量(-_-;)
糖質たっぷり飲みやったから、想定内だけどね(;´д｀)
ただ、体脂肪かなり減ってるのはなんでやろ？
朝からかなりお腹張ってるし胃もたれやし頭痛ーい(;_;)
完璧二日酔いだー(*_*)
食乱れすぎて体だる重ー。
アルコール抜くために、ウォーキング&スローランニングこなしたけど、体重すぎてのっしのっし状態。
あんまり汗かけなかった(T-T)
お腹すかないし気持ち悪ーだけど、朝昼兼用で軽くご飯たべてー。
今日はだらだらとぐうたらー(^_^;)
明日からまたお仕事だー！
早く寝よっと。