*ヨーグルト(チアシード)
*ホット豆乳
*卵マヨサラダ
*いちご、キウイ、文旦
◯昼食(米野カリィ堂でランチ♪)
*野菜スープ
*スパイシーカリー辛口(野菜とチキンのmix、玄米少なめで)
◯夕食
*豚ハツのボイル(黒酢生姜で)
*枝豆
*やみつききゅうり
*キャベツとうすい豆のポタージュ
*めかぶ
今朝の体重は前日比－0.5kg。
体脂肪は0.8%up(-_-;)
がっつり筋トレ効果で体重はストンと減ったものの、体脂肪は大幅upという・・・。
夜喉が乾きすぎて、炭酸水いっぱい飲んだからかなぁ？
水分て体脂肪に確か関係あるよね？
筋肉痛きました(^_^)v
なので、今日は運動お休みdayにした。
時間的に朝活する余裕なかったし(^_^;)
体メンテナンスー！
お疲れの体をゆるーくらくーにしてもらいに☆
相変わらずおこしにならない生理さんの相談もしつつ、
刺激与える意味もある鍼してもらった！
これが、今日はどこもかしこもめっちゃ痛くて「痛いー！」って発狂してたら、
「めずらしいねー痛がるの、体が敏感になってる。こいう痛がり方のときって生理前とかが多いよー。」て♪
確かに半端ない眠気とか頭痛とかもろにPMSなんだよねー。
こられないのは待ち構えすぎてんのかも・・・。
施術後っていつもはすっきりなんだけど、
今日は重だるーい感じ。
そして、やっぱり眠たい(-_-;)
お昼は施術日恒例の米野カレー堂さんで☆
いつものやつー(^_^)
相変わらず美味しすぎて幸せー(*≧∀≦*)
季節のカレー、気になったのでお持ち帰りしちゃった(^_^;)
明日のお昼ごはんに持参するのだ(*^^*)
玄米でカレーがっつり食べたから、夜お腹すかない(^_^;)
何にも食べないのはなーと思って、
ポタージュ仕込んだから、それの味見かねて軽めの晩ごはん♪
ポタージュ今回も成功！
今日は運動せずな日で、糖質摂取した日で、
これが明日の体重にどう影響するのかなにげに楽しみ(^_^;)
あー眠たい眠たい。。。
また一週間始まるなー、がんばろっと♪