*ヨーグルト(チアシード、いちご)
*サラダ(人参の葉、紫ほうれん草、クレソン、かぶ)
*自家製ブランパントースト（ココナッツオイルで）
*半熟卵
*糖質zeroソーセージ
*スモークチーズ
*ルビーグレープフルーツ
*かぶのポタージュ
◯昼食
*ぶり照り
*セロリの葉とコーンのカレー炒め
*春菊とひじきのゴマ炒め
*塩かぼちゃ
*筍とわらびとおあげ煮
*ミミガー
*ブロッコリー、おくら、プチトマト、赤かぶ、スナップえんどう
*おかずの下に千切りキャベツ
*インスタント味噌汁(あさげ)
間食→おからレンジケーキ(抹茶)☆
◯夕食
*スモークサーモンのサラダ(レタス、白菜、紫ほうれん草、人参)
*もやしナムル
*きゅうり、貝の煮付け
*えのきのお味噌汁
*めかぶ
今朝の体重は前日比－0.6kg。
体脂肪は1.1%down。
あとちょっとで飲み会前の体重だ！
がんばれ自分p(^-^)q
体脂肪めちゃ落ちたのは嬉しい♪
月曜日ー！
週はじめ、起きたときから頭痛が(;´д｀)
なんなんやろ？
午前中激しく痛くて吐きそうやった(T-T)
昼からはましになったけど、なんかふらふらするし。。。
絶不調やから間食はおからレンジケーキだけ☆(これだけは食べるという(苦笑))
帰宅してちょっとましになった途端、夜ウォーキング&スローランニング行ってしまった(^_^;)
多分私は運動病だわ、あほですわ。。。
でも少しましになった気がする(笑)
夜ごはん、何となくほしくないけど、軽く食べて、
今エプソムお風呂中！
お風呂入ったら頭痛ましになるのよね♪
今日は頭もマッサして、また明日元気に頑張らねば！
あーすでに眠たい Zzz…(*´?｀*)｡o○