*ヨーグルト(チアシード)
*すもっち(食べれず)
*さけるチーズ(食べれず)
*メロゴールド
*かぶのポタージュ
◯昼食
*パラックチャナダールカレー
*カラフル野菜のマリネ
*玄米
⬇体に優しいカレーらしい♪
間食→おからレンジケーキ(抹茶)☆、かぼちゃの種
◯夕食
*かき菜のおひたし
*釜揚げしらすのおろしあえ
*すもっち(朝たべなかった残り)
*ちちこの甘辛煮
*めかぶ
今朝の体重は前日比－1.0kg！
体脂肪は一昨日から1.0%down！
旅中、がっつり糖質とりまくりで食べまくりやったのに、体重とか増えるどころか減ったという・・・(^_^)v
毎食前にリミット飲んでたから、その効果かな？
リミットすげー！！！
さすがに今日はお寝坊(^_^;)
軽めの朝ごはんにしたけど、あんまほしくなくてすもっちとさけチーは残しちゃった(^_^;)
おべんと用意してなかったから、前に買って冷凍してた体に優しいカレーと、
同じく冷凍してた玄米を持参♪
かなりのレベルでうまーやった(*≧∀≦*)
ちょっとずつ、糖質いれていこう！
帰宅して、夜ウォーキング&スローランニング♪
1日しないだけで、体重たい(*_*)
それから、作りおきおかず作り！
味見しながら作ってたらお腹いっぱいになってきたから、
夜はシンプルなものになった(^_^;)
やっぱ疲れ残ってんのかなぁ？
今日は早めに寝て睡眠たっぷりとって、
疲れをとらなきゃね☆