*ヨーグルト(チアシード)
*コールドプレスジュース
*サラダ(セロリ、ブラックキャベツ、パプリカ、にんじん、マッシュルーム)
*カラフル野菜のマリネ
*半熟煮卵
*厚揚げのアボカドベーコンチーズ焼き
*ぶどう
*ブロッコリーのポタージュ
◯昼食
*塩さば(大根おろしとすだちで)
*菜の花のからし和え
*もやしナムル
*鶏胸肉のマヨわさびあえ
*赤かぶの甘酢漬け
*ブロッコリー、カリフラワー、おくら、プチトマト
*おかずの下に千切りキャベツ
*インスタント味噌汁(わかめ)
間食→低糖質チーズケーキ☆
◯夕食
*グリーンカレースープ
*サラダ(水菜、パプリカ、パクチー、エリンギ、プチプチ海草)
*めかぶ
今朝の体重は前日比＋0.2kg。
体脂肪は0.2%down。
体重増えたのに体脂肪は減ってるとか・・・。
これはいいのか？よくわかんない(*_*)
ずっと食べてみたかった相模屋の『焼いておいしい絹厚揚げ』をゲットンして、
昨日からの朝厚揚げはこれなんだけど、
なんかめっちゃ腹持ちがよすぎて・・・。
栄養成分見てみたら、
『タピオカ粉』入ってるー(;´д｀)
確かタピオカってめちゃ糖質あるんちゃうかったっけ？
腹持ちいいのはこのせいかー(-_-;)
味とかカリカリにやけるとか、期待してたけどあんまりやったので、
今度からこれはないな。。。(-_-#)
いろいろ混ぜ物が多いのは、すきじゃないもんo(｀^´*)
脳が落ち着いてるのか、間食もチーズケーキだけやし、
あんまりおやつ食べたい感がないという・・・(*^^*)
おべんともいつものがっつりな量なのに、かなり多いなぁって思ったし。
食に洗脳されないとかなり楽♪
この調子でどんどん乗りきっていけたら♪
帰宅後は夜ウォーキング&スローランニング！
今日は体が軽かった！
夜は少なめといってもグリーンカレースープ(^_^;)
おいしかったから、かなり満足♪
もうすでに眠たいモード。
早く寝て明日早起きしてのんびり用意しよっと。