*コールドプレスジュース
*ソイジョイ(ピーナッツ)
*半熟煮卵
*チーズ
◯昼食
*豚肉あぶり焼き
*ほうれん草のごまあえ
*こんにゃくきんぴら
*紫キャベツのマスタードマリネ
*蒸しにんじん、かぼちゃ
*かぶの千枚漬け
*ブロッコリー、ロマネスコ、おくら、プチトマト、スプラウト
*おかずの下に千切りキャベツ
*インスタント味噌汁(ゆうげ)
間食→おからレンジケーキ(ココア)☆ブラックチョコ8欠片、ナッツ多め
◯夕食
*酢飯抜き恵方巻(ブロッコリー、ロマネスコ、がり)
*納豆おろしあえ
*おくらの梅醤スープ
*めかぶ
今朝の体重は前日比－0.6kg。
昨日、お通じがもりもりでお腹ぺしゃんこになったからかな♪
今朝はお寝坊(^_^;)
朝ごはんは会社で食べるお手軽な感じに！
ソイジョイのピーナッツ味は、ソイジョイの中でも糖質が低い優秀食材やから、
今朝はこれで！
ていうか、プロテインバーなくなっちゃったからなんだけどね(^_^;)
いつも朝はもりもり食べてるから、こんだけではものたりなくって、
朝からブラックチョコつまんだりしちまった(-_-;)
もちろん昼からも続いちゃいまして、、、
はい、食べ過ぎ(*_*)
でも、アボカドの種茶のリピを持参してたから、
ガブガブのんどいた(^_^)v
この味にもなれてきたかも(*^-^*)
レモンいれるとのみやすいと教えてもらったから、早速試してみたら、
あらっほんとだ飲みやすい！
そして、早々に夕方お通じがこられ(*´-`)
やっぱきくわー。
定期的に、体のために飲むことにしよう！
夜ウォーキング&スローランニングをすませ、
晩ごはんは恵方巻き！
米無しでも全然問題なかった(^_^)v
それなりにおいしかったし(*^^*)
昨日は寝るの遅くて寝坊しちゃったから、
今日こそ早く寝る！
ていうても、会社でのストレス過多で寝付けない恐れありやわ(*_*;
ストレスを感じない人になりたい(;´д｀)