*ヨーグルト(チアシード)
*プチ納豆
*サラダ(サラダほうれん草、レタス、パクチー、れんこん)
*塩きのこ
*糖質zeroソーセージ
*高野豆腐の卵とじ
*いちご
*オレンジカリフラワーのポタージュ
◯昼食
*鱈のベーコン巻き
*ちぢみほうれん草のおひたし
*パパイヤイリチー
*青のり入り卵焼き
*れんこんのたらこきんぴら
*蒸しにんじん
*芽キャベツ、ブロッコリー、おくら、プチトマト、しいたけ、スナップえんどう
*おかずの下に千切りキャベツ
*インスタント味噌汁(あさげ)
間食→おからレンジケーキ(紅茶)、ブラックチョコ4欠片
◯夕食
*しめ鯖(塩きのこ、芽キャベツ)
*サラダ(きゅうり、かぶ、ブロッコリー、にんじん、プチトマト)
*大根おろしの七味がけ
*鶏団子スープ
*めかぶ
今朝の体重は前日比－0.2kg。
昨日夜少な目やったからかなぁ？
ここんとこ夜食べすぎやから、
今週はこつこつ増えてたのかなぁ？
んーなぞだ・・・(-_-;)
いずれにせよ、むくみは今日も朝からひどかった(*_*)
顔が腫れぼったくて、目が開けにくいという・・・(*_*;
夜に水分や塩分とってないんだけどな。
女子日前恐るべし(-_-;)
今日お仕事で嫌なことが・・・。
ハゲ坊主上司から呼び出されて、
「体調悪いんか？精神的に調子悪いんか？それともわしが嫌いなんか？」
と直球で聞かれまして・・・(;´д｀)
「はい全部です！」とも言うわけにいかず(苦笑)、
「体調がよくなくて・・・」
と言うと、急にほっとしたような顔で
「病院行った方がいい！わしは嫌われてると思ってたから・・・聞いて安心した。」
と・・・(-_-;)
・・・私の嫌々オーラは伝わってたわけね(^_^;)
てか、私のあの態度でわからない方が不思議だけど(苦笑)
ていうか、普通「嫌いです」とか言えるわけないだろ！！！
ほんとやつはめんどいわ(-_-;)
夜ウォーキング&スローランニングしっかりして、
夜ごはんはヘルシーにしたつもり。
ここで気を抜くと一気に増量しそうやから、
我慢我慢！！！
早く痩せ期になってほしいよーーー(;_;)
ようやく週末やから、きもちがすごい楽♪
明日はカットに行って、髪型も気分も変えてもらってきます(^_^)
いくつになっても、髪をきれいにしてもらえるって思うと、
わくわくうきうきする(*^^*)
そして、夜は女子会なのだ！
こんな増量時期に不安だけど、
お願いリミット様様で楽しむよん♪
一週間おつかれちゃんでしたm(__)m