*ヨーグルト(チアシード)
*サラダ(紫キャベツのコールスロー、アボカドの生ハム巻き、ヤーコンピクルス)
*厚揚げのたらこマヨチーズ焼き
*芽キャベツグリル
*オレンジカリフラワーのポタージュ
間食→コールドプレスジュース
◯昼食(炭焼き牛タン東山でランチ)
*東山定食(ごはんは残した)
menu⬇⬇⬇
間食→スタバのチャイラテ(豆乳で)☆
◯夕食
*あおりいかとこんにゃくのお刺身
*菜の花おひたし(プチトマト)
*冷奴
*スナップえんどうとエリンギのにんにく醤油ソテー
*ちりめん
*うつぼの薫製
*めかぶ
今朝の体重は前日比＋0.3kg。
早起きして朝活なり♪
筋トレ→朝ウォーキング&スローランニング！
昨日の胃痛の影響で背面がいたかったけど、
運動したらましになったというp(^^)q
そして今日は予定通りおでかけ♪
帰宅が遅くなったくせに、明日のおべんと仕込んだりしてたら、もうこんな時間(*_*)
今からお風呂入って早く寝なきゃ！
なんかあらためて見てみると、食事の量が明らかに増えてるなぁ(*_*)
胃が大きくなってしまってるぽいなぁ(´д｀|||)
ライザップ行ってるときくらいの量に戻したいけど、
今は女子日前モードにつき、時期的に無理やろなぁ(-_-;)
今週も週末までがんばって乗り切らねば！
先週のあかん週間の二の舞にはなりたくない(;´д｀)
苛々して頭おかしくなりませんように！