*ヨーグルト(チアシード)
*ソムタム
*ゆで芽キャベツ
*ほうれん草入り卵焼き
*サラミスライス
*にんじんの粒マスタードあえ
*ヤーコンピクルス
*カリフラワーのポタージュ
◯昼食
*かますの塩焼き(大根おろしとすだちで)
*ちぢみほうれん草のおひたし
*お刺身こんにゃく
*カラフル野菜のマリネ
*キャベツのお味噌汁
◯夕食
*くじらの生レバ風
*白菜とほうれん草のゴマサラダ(ブロッコリー、ロマネスコ、黄トマト)
*葱の梅醤スープ
*青のりれんこんチップス
*めかぶ
今朝の体重は前日比＋0.2kg。
昼夜外食がきいたかな？
それとも昨日お通じなかったからかも。。。
今年最後の朝活、ちゃーんとこなしました(*^-^*)
朝はかなり冷え込むようになってきたから、
手先指先がかじかんで、冷たすぎ(T-T)
明日は、朝活で日の出見るのが目標！
ただ、今から宴ーーーーー！
起きれないかも(^_^;)
これから宴スタート！！！
その前にしっかり夜ごはんは食べた！
今からリミット飲めば、大丈夫かな？
今年は一大決心でライザップに通い、
体と心の健康を取り戻すことができました(*^-^*)
と同時に、ブログを通じてたくさんの人と絡むようになり、
時には励ましてもらったり、アドバイスいただいたりで、
私自身とっても助けられました！
本当にありがとうございましたm(__)m
こんなブログですが、来年も変わらずやっていこうと思ってます。
ぜひよろしくお願いしますm(__)m
ではではよいお年を(^_^)/~~
さて、飲もうっと(笑)