*ヨーグルト(チアシード)
*ベーコンエッグ
*サラダチキンのせサラダ
*厚揚げのチーズ焼き(たらこ&しらす)
*ブロッコリー
◯夕食
*チンゲン菜の海鮮あんかけ(とろみはサイリウム)
*ソムタム
*めかぶ
今朝の体重は前日比＋－0kg。
あんだけ食べたのにー！！！(*≧∀≦*)
リミット様様ー♪
なんとなーく、、、私の体は肉とか大量摂取してもあまり増えないぽい・・・。
その代わり、ナッツとかおやつ系を爆食するとがつんと増えちゃう(-_-;)
昨日帰ってから飲み足りんくて、
チキンや卵、カボチャサラダ買い込んで家のみしちゃった(^_^;)
結構な量のみまして、、、10時間位爆睡→起きたらお昼だったという(^_^;)
でも、体重増えてなかったから、まぢびっくり！
いっぱい睡眠とったからよかったのかも♪
二日酔いでぼーっとしてたけど、起きたてにはちゃんと筋トレしたし、
夕方にはウォーキング&スローランニングしてきました(^_^)
暖かそうに見えて、風が冷たかった(T-T)
ちょっと前にめずらしくて買った青パパイヤ！
パパイヤってめっちゃ優秀食材らしく、
酵素がすごい含まれてるし、脂肪や糖質を分解してくれる作用があるらしい！
そろそろ処理しなきゃ思って、ソムタム作りました！
そして、夜ごはんにもりもり食べました(*^-^*)
脂肪分解されますように☆
めっちゃ寝たはずやのに、すでに眠たいという・・・。。。
明日も休みやから寝るのもったいないけど、早めに寝よっかなー(*^-^*)