今日は11:00からメンテナンスセッション☆
ひっさびさのライザップ！
でも、今朝の体重、、、昨日より1.1kgもupしちゃって(´Д｀)
ちょっと落ち気味に向かいました。
クリスマス目前やから、どこもかしこも人が多くて、
何だかんだでギリギリの時間になっちゃった(゜ﾛ゜;ﾉ）
バタバタと部屋に向かってると、
後ろからTトレーナー現る！！
「お久しぶりですねー。あれ？痩せました？」
と・・・。
確かに卒業時に比べると体重は減ったけど、、、
で、早速体組成計で計測！
「うわー、まぢやばいです！体脂肪めっちゃ減ってますよ！」
て、テンション上がりまくりのTトレーナー(^_^)
最近、腹筋の締まり具合とか足のお肉が柔らかくなってきたとか、
体脂肪撃退できてる気はしてたんだけど、
なんせうちの体組成計の体脂肪率は、全然あてにならないから、
ちゃんと結果が数値にでてるのをみれてよかった(*^-^*)
ただ、ひとつご指摘が！！！
「筋肉全然ですね・・・。」
そう、筋肉量は＋－ゼロ。。。
多分、毎日飲んでたプロテインを週2～3回に減らしたのと、
筋トレがっつりできてないからー(-_-;)
「タンパク質、もっととっていきましょうね！」
「それと、糖質も第三段階いきましょう！
次は芋類OKです。お昼から取り入れて見て下さいね！体重増えるようなら教えて下さいね。」
とのこと。。。
いも類とか、、、こわいなぁ。
ていうか、まだ果物そんなにとってないのに・・・。
トレーニングは腕と背中をp(^^)q
もー久々やったから、かなり腕にがっつりきましたわ(´Д｀)
今もめちゃめちゃきいてます！
力入らないし・・・。
そうそう、お誕生日に送られてきた券を使いました♪
無料セッション1月の末に予約(^_^)
そして、2万円分の金券は、リミットとプロテインバー(プレーン)をご購入！
これかの時期、忘年会やらお正月やら飲みの機会が増えるので、
やっぱリミットは必須ってことで(^_^)
プロテインバーはねぇ、
「お釣りでないから何かしら買った方がいいと思いますよ。」
ってトレーナーにいわれたので、
仕事の合間に食べれるであろうと思ってこれにした♪
試食させてくれて、プレーンに決めたけど、
これ口の中の水分かなりとられる。。
食べるときはかなり水分とらなきゃなやつやわー。
まっ、その方がお腹ふくれるから、爆食防止にいいかも(^_^)
久々のライザップ、なんかテンションあがりました(*^-^*)
次は1月。まだ疎遠にはならないぞー！