*ヨーグルト(チアシード入り)
*小松菜おかかあえ
*なすの南蛮漬け
*ひじきと豆腐のサラダ(アボカドディップのせ)
*プロテイン
◯昼食
*牛肉しぐれ煮
*えびベーコン巻き
*えのきとニラのゴマ味噌炒め
*ひじきとゴーヤのごま炒め
*カリフラワーのピクルス
*ブロッコリー、おくら、きゅうり
*おかずの下に千切りキャベツ
*舞茸スープ
◯夕食
*鯖の塩焼き(大根おろしとすだちで)
*生姜の甘酢漬け
*やみつききゅうり
*キャベツの塩揉み
*鶏スープ(ネギと卵の白身)
*めかぶ
今朝の体重は前日比＋－0kg。
久々の平日キープ！
夜のウォーキング&スローランニングで、うっすらしか汗かかなくなってしまった(T-T)
そんな中、待ちわびてたぶつが届きました＼(^^)／
早速お風呂にいれて、半身浴真っ最中♪
足がすでにぽかぽかしてきて、いい感じ(^_^)
これでむくみもとれたらいうことない！
ようやく週末ーーー♪
なんか今週は長かった・・・。。。
おつかれちゃん(^-^)