*ヨーグルト(ヘンプパウダーがけ)
*卵のハム挟み焼き
*ゴーヤスライス(下にスプラウト)
*ひじきみょうが納豆
*もやしナムル
*プロテイン
◯昼食
*ピーマンのシーチキン詰め
*ニラとえのきのゴマ味噌炒め
*チンジャオロース(とろみ無し)
*おくらグリル
*小松菜のたらこ炒め
*おからひじき
*おかずの下に千切りキャベツ
*インスタント味噌汁(あさげ)
※ 間食→アーモンド10個
◯夕食
*アジの香味ソテー(おくら)
*なすとズッキーニとエリンギのココナッツオイルカレー粉炒め
*コノシロと冬瓜の酢の物
*めかぶ
今朝の体重測定は、前日比＋0.1kg。
この程度しか増えなかったと言うことは、
つっついに、停滞期脱出した？？
よくわからないから、Tトレーナーにも報告して、お返事まち。
かーらーのー、ちょうどお返事きた！！
「次回のトレーニングまで様子を見て、あまり変わらなければ教えて下さい。」
だそうな・・・。
まだ喜ぶのは早いってことで！
耐えて耐えて我慢我慢・・・！
そしたらその分喜び倍増になるはず☆
早くストンと減った数値みてみたいー。
今日の夕食は7:00スタートでゆっくり食べることができました(^_^)
ふと気づいたんだけど、夜ご飯の量、ザッパー成り立て時に比べると半分くらいになってる・・・(-_-;)
ものたりんくて、たまに無性にバカ食いしたい衝動にかられるけど、
そんな時食べたくなるものが肉ーーー！！！
今までおやつや甘いもの大好き人間やった私からは、まぢありえなーい(*_*)
食の好みも変えてしまうライザップ、恐るべし！！