*ヨーグルト(ヘンプパウダーがけ)
*なすの焼きびたし(みょうが)
*ピーマンのベーコン巻き
*アボカドスライス
*プチ納豆
*燻製卵
*プロテイン
◯昼食
*焼き鳥(もも、ズリ、ハツすべて塩)
*ニラとえのきのゴマ味噌炒め
*ブロッコリー
*おくら
*しし唐グリル
*ひじき入り卵焼き
*おかずの下に千切りキャベツ
*インスタント味噌汁(ゆうげ)
※ 間食→あたりめ
◯夕食
*アジの一夜干し(大根おろしとすだちで)
*えのきとピーマンの梅昆布茶あえ
*枝豆
*めかぶ
今朝の体重測定は、前のトレーニング日の翌朝同様、0.4kg減っていました(^_^)
私にとってはまぁまぁ嬉しい数字♪
でもこれは、
「トレーニングによって基礎代謝量が一時的に上がるため、
体重も一時的におちるといった、よく見られる変化なんですよ。」
だそうな。
前回ぬか喜びしてへこんだ私に、Tトレーナーが優しく説明してくれたので、
ちゃーんとわかってますとも(^_^;)
だから、問題は明日の朝！！
まだぬか喜びは厳禁・・・(苦笑)。
夜ご飯、7:30過ぎちゃいました(>_<)
食べるの遅いので、7:30までって言われるとゆっくり食べれないです・・・(T_T)
まぁ、次のトレーニングdayまでだと思うし、、、
時間を守りつつがんばっていきますー(^_^)
なんて謙虚なんだろ、今日の私・・・
(苦笑)。