私の担当トレーナーさんは、25～26歳位のにこにこしてて元気でポシエィブなTトレーナー(♀)に決定してました！！
Tトレーナーと二人三脚で目標達成するぞ－－！
今日は２回分使って、初回のカウンセリングとトレーニングとのこと。
まずは体の計測→→→脂肪が多い。。。筋肉少ない。。。あぅっ(;´д｀)
それを見ながら自分の最終目標をＴトレーナーと設定しました。
体重→→→７kg減
体脂肪率→→→20%を切る！！
その後食事に関してのいろいろな説明。
野菜の中でも根菜類はだめとか、ＮＧ食材がたくさんファイリングされてました。
Tトレーナーは元栄養士のお仕事されてたそうなので、食事面に関してはかなり相談できそう。
まずは徹底した食事＝低糖質で脂肪を減らしていく！！
残りの時間で下半身トレのフォームを確認しながらのセッション。
スクワットとか腹筋とか。。。
めっちゃきてましたこれ。。。
帰りにTトレーナーから
「参考にして下さい。」
と低糖質レシピのコピーをいただきました(^-^)
で、本日夕方から食事報告も開始です。
◯夕食
*めかぶ(1パック)
*シメサバ
*かりかりじゃこと海草のサラダ(ノンオイル生姜ドレッシング)
帰宅が遅くなったので、デパ地下お総菜。。。
明日から徹底自炊する！