インフルエンザとか風邪が流行ってますね〜
周りでも咳をコンコンしてる人が多いので気をつけなくちゃ。
体調が悪くて寝込んでると食欲が落ちたりしますけど、
これはちゃんと身体が治そうとしてる結果。
それを無理して食べると余計に治りにくくなったりします。
食べ物が胃の中に入ると
体力回復よりも消化にエネルギーが使われるので
余計に消耗しちゃうんですね。
動物だって弱ってる時は食事をしなくなるしね。
今思えば
子供のときに風邪引いたら
母がリンゴの擦りおろしをしてくれてたな〜
風邪の時のリンゴの擦りおろしは格別に美味しい♡
このチョイスはベストでしたね。
ナイス、母よ
そもそも人は
空腹の時に本来の治癒力を発揮するので
そういう意味でデイリーファスティング（毎日の中でのプチファスティング）は日々オススメです。
体調を崩しやすいこの季節は
ちょっと食事の量を抑えて
ウイルスと戦える身体にしておきましょうね♪
2月12日（日）に大阪で朝食会を開催します♡
詳しくは→♡♡♡
果物の摂り方・空腹時に食べる
・果物を食べたら出来れば15分〜20分は果物以外は食べない
・加熱しない
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〜ルーミンの果物ライフ〜
・ダイエットアドバイザー
・ベジタブル&フルーツアドバイザー取得
小学生の頃から毎日果物を食べ続ける。
エステティシャンとして７年間のべ5000人以上の女性の肌と身体を施術。
2015年夏にビューティーメダリストの東谷愛さんからフィットフォーライフの考え方を教えてもらう。
以来、朝昼晩全ての食事に果物を摂り入れ、内臓の負担の軽減、肌質の変化、体重の減量を実感。
酵素栄養学をもとにファスティング指導を始める。
果物を食事に摂り入れ、一生太らない食生活を伝える。