おはようございます
北海道札幌でピラティスのセッションをしています、
笑顔をはぐくむスタジオ Smile Flow のRumikoです。
今年は海でのんびりとかしていない、、
タイミングがなかなか合わないうちに
気分は残暑
でも、まだ、お盆前なんですがぁ〜
写真は夏至の頃
真夏の海です。
筋肉は骨と骨を繋いでいるもの
骨を動かしているもの
筋肉の伸び縮みがポンプとなって
血流を促す
衝撃から骨を守ったり
内臓を守ったり
カラダを支えたり
筋肉はチカラを出す
筋肉は多ければ多いほど良い
筋肉は水分を含んでいるから
脂肪より重たい
筋肉が多いほど基礎代謝があがる
この辺りまでは
スラスラ出てくる、私の常識でした。
筋肉は臓器です❣️
って言われた時
⁇⁇な私でした。
かつては筋トレおたく
今は、プヨプヨだけど
筋肉は鍛える物‼︎としか
考えていなかった、過去の私です。
筋肉はグルタミンの貯蔵庫です
グルタミンは体内でもっとも多いアミノ酸
免疫に関わるアミノ酸です
なので
筋肉の量が増える→免疫力が上がる
です。
筋肉が増えると良い事があります
筋肉はエネルギーを使うところ
なので
基礎代謝が増えます。
何もしなくてもカロリー消費か増える
運動後のカロリー消費も増える。
何もしないで筋肉は増える物ではないから
筋肉を増やす努力は必要だけど
筋肉が増えたら
ゴロゴロしていてもカロリーが消費される
素敵✨✨
筋肉を増やす事は健康維持につながります。
筋肉さまさまだな
ただ今、ダイエットの勉強中なので
少しづつシェアしたいと思ってます。
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現在、レッスン内容は少し変わっています🙇♀️
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今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました
Rumiko