おはようございます
北海道札幌でピラティスのセッションをしています、
笑顔をはぐくむスタジオ Smile Flow のRumikoです
朝のお散歩👣
春を感じる陽射しに誘われて
朝歩きしました
気持ち良い
牛さんも🐮
朝の日向ぼっこに出て来ていましたヨ
この1〜2ヶ月の学びで
どうにもまとまらない話ししか出来ないのですが
栄養大事
栄養の事を知るのは楽しい
カラダって凄いな
と思うお話しを聴きました
前回もお話しした
骨のコラーゲンの棒🦴
コラーゲンの材料は
タンパク質、鉄、ビタミンC
コラーゲンを食べてもコラーゲンにはならない
うわぁ〜
マグロのカマのトロトロや
鶏肉のプルンプルンや
食べてはニヤニヤしていた頃を
思い出します💦
それは、間違えだったんだあ〜
人のカラダを作っているタンパク質は
20種類のアミノ酸が組み合わさり
作られています。
私の栄養のサポートをしてくださっている
優子さんは、よく
パールのネックレスでお話ししてくれます。
(優子さんのHP)
20粒の粒が、色んなふうに組み合わされるんです。abcdefg.......がacdebfg.......adgbefc......
パールのネックレスはどこまでも〜
みたいに
その組み合わせは10万以上
この時点で、私は⁇⁇
最近やっと理解してきた感じです
でも、すぐ忘れちゃう
その、タンパク質と鉄とビタミンCが組み合わさり
コラーゲンが作られるそうです
こんなふうに
3つの栄養でコラーゲンが作られる
けど、この3つがちゃんと結びつくように
こんな風に
こよりを作るお仕事をするのが
ビタミンCだそうです
このコラーゲンがいくつもの束になっているもの
アキレス腱、なんですヨ
骨やアキレス腱だくでなく
しなやかな血管
筋肉
皮膚や内臓
カラダのあらゆるところの材料
コラーゲン
さて、ビタミンCは
カラダのどの部分に多く存在して
いるのでしょうか？
副腎と脳下垂体に
あと、水晶体にも
だそうです。
副腎は腎臓の上に帽子をかぶったような感じに
あるところ
よく副腎はストレスでダメージを受けやすい
って聞きます
その副腎にビタミンCが沢山ある
ということは
ストレスにとってビタミンCは
とても大事‼︎
ビタミンCは抗ストレスホルモンを作ってくれる
そうなんです。
ビタミンCを沢山とっていると
ストレスによるダメージも少ない
あ〜何だかなぁ〜って時は
ビタミンCを
レモン🍋
ブロッコリー🥦
パプリカ🫑
オレンジ🍊などなど
ビタミンC、大事ですね。
脳下垂体にもビタミンCが沢山
脳下垂体は成長に関わるところ
成長ホルモンや
男性ホルモン
女性ホルモン
色々なホルモン分泌に関わるところです
私がヒットしたのは
ビタミンCを摂ると
ナチュラルキラー細胞が活性される‼︎
エッ笑いヨガで活性されるという
NK細胞
って事は
ビタミンC不足の人は
いくら笑っても活性されない、、、
逆にビタミンCを摂って笑ったら
相乗効果
こりゃスゴイ
という事で
イメージ大で、ミルクセーキ笑いで
ビタミンCが止まりません
ビタミンCドリンク、グイグイ飲んでます。
そして
水晶体にもビタミンCがあります
昔、メガネ販売員だった頃
紫外線、紫外線
紫外線をカットすれば、白内障を防げる
って思ってました
けど
水晶体のビタミンCが欠乏していたら、、、
カラダも目も土台が大事
いくら外から紫外線をカットしても
土台のレンズが丈夫でなくては、、、
ですね
栄養大事
栄養大事だけど
カラダに負担の少ない
ストレスの少ない動きも大切
そり腰さんになっていたら、、、
(私、そり腰だけど)
腎臓の、副腎の居場所がなくなります
窮屈ないところで緊張しちゃうかも
そしたら
元気のない副腎になってしまう
ストレスでビタミンCがどんどん
使われてしまいます
ビタミンC、副腎、カラダの使い方
繋がっております
全部大事‼︎
もう一つのビックリしたのは
動物って、なんと‼︎
カラダの中でビタミンCを作る事が出来る
素晴らしい
けど、人間は出来ないの
だから口からとらなければならないのです‼︎
カラダって面白い
これだから勉強も止まりません💦
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