こんばんは
北海道札幌でピラティスのセッションをしています、
笑顔をはぐくむスタジオ Smile Flow のRumikoです
歩いても歩いても、白い道❄️
春が近づいたかなぁ〜と思ったら
また降り出し
そして、また溶ける
足元、かなりぬかってザクザク
ツルツル
若干お疲れ気味な下半身です
足ケア、必須。
さて
Smile Flowの
笑顔の絶えないサークル
北区民センターにて
始まります。
4月は7日、21日、25日に
行います。
時に会場の関係でお部屋を借りられない時も
ありますが
初めは無理をせず
使える時だけの活動です。
7日、21日は和室なので
マットを敷いて、ゆったりと。
25日は、大きな娯楽室をかりました。
笑いヨガを行います。
7日、10時〜11時30分
持ち物、マット、水分
笑笑、楽しいマットでピラティス
定員5名、要予約
マットの上で笑いながら
ゴロゴロ、ブラブラしたり
ピラティスしたり
エクササイズボールを使ったり
エクササイズバンドを使ったり
スカーフを使ったり
笑いながら
最後はヨガニドラーでリラクゼーションです。
21日、10時〜11時30分
持ち物、マット、水分
ゆるっとピラティスとカラダケア
定員5名、要予約‼︎
ミニ解剖学でカラダについて学んだり
自分でカラダに触れて緩めたり
感じながら動いて
カラダの不思議に出会ったり
ゆるっとしたピラティスです
リラクゼーションはありません。
25日、10時〜11時30分
持ち物、水分
笑顔すきすき♡笑いヨガ
笑いヨガは、誰にでも出来る、笑いの体操(健康方)です。
定員15名くらい、予約無し
可笑しくないけど、理由はないけど
笑っているうちに、可笑しくなって、笑ってしまいます
とても広いお部屋を借りているので
伸び伸び
カラダを動かして
楽しく笑いましょう。
最後はリラクゼーションあります。
4月は会場の関係で行いませんが
楽々 優しい椅子でピラティス
体力に自信のない方も安心‼︎
マニアックなエクササイズが出てきたり
カラダの勉強をしたり
怪我、痛みで通院中の方は、医師に相談してからご参加下さい。
リラクゼーションはありません。
月に一度
「フェアトレード雑誌とレストラン
みんたる」にて笑いヨガ
笑顔すきすき♡楽しい椅子体操
は、今まで通りに行います。
6月、7月、8月、9月の第2水曜日
夕方4時頃
近くの広場(外)で、笑いヨガ行います
外なので、跳んだり跳ねたり、
雨天中止‼︎
Smile Flow
おうちスタジオは、絶賛稼動中‼︎です。
お友だち同士でピラティス
一対一のプライベートピラティス
お子さまと親子ピラティスなど、行ってます。
詳しくはHPでご確認下さい。
己書にっこり道場
自宅の己書部屋にてプライベート幸座行います。
月に1度
「フェアトレード雑貨とレストラン
みんたる」にて
みんたる己書幸座 開催‼︎
Smaile Flowは、札幌から外へもとびたします。
夏には、外のイベントにも参加したいと
思っています‼︎
畑や森や海や、自然の中で笑いたいな。
その他、地域、町内会、会社、幼稚園など
ご依頼がありましたら出張もいたします
Smile Flowは
笑顔をはぐくみ、笑いの絶えない交流の場を
沢山作ってまいります(^^)
Smile FlowのHPを作成いたしました
Rumikoのお家スタジオ🏠
Smail＊Frowは稼動しています
自宅スタジオは、エルムトンネル、武蔵短大が近くにあります。
最寄りバス停から徒歩3分。最寄り地下鉄駅まで徒歩25分。自宅前、駐車スペースは1台分。
ご予約、問い合わせは👇こちらのメールフォームでお願いします。
https://ws.formzu.net/fgen/S30295469/
お名前、メールアドレス、電話番号を記入下さい。レッスンのご予約は第3希望までお申し出下さい。
rumiko.kan3⭐︎gmail.com
メールな⭐︎を@に変えて下さい。
今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございます