お茶で水分補給できる？
こんにちは、ルミです。
今日は、「ビール、コーヒー、紅茶、お茶で水分補給できる？」についてチョコットお話します。
アルコール、
カフェインを含む水は「水」ではない
コーヒーや紅茶、お茶をよく飲んでいると、十分な水分補給ができているような気がするものです。
毎晩、ビールなどのお酒を飲んでいる場合も、水分を摂っているような気になってしまう場合があるかもしれません。
しかし、これらは水分補給にはなりません。
アルコールや、コーヒーなどのカフェインを含む飲み物は、リラックス効果は得られますが、私たちのカラダに命を与えている水分を奪います。
利尿作用があるために、水分の排出を促進してしまうからです。
水分を摂るとトイレが近いと感じていた方の中には、コーヒーやお茶を飲んでいる場合があるのではないでしょうか？
水分補給には、
リラックスにコーヒー、紅茶を
水分を補う目的であれば、コーヒー、紅茶、お茶などは控えた方が良いでしょう。
水分補給のためには水を飲み、リラックスなどのためにコーヒーやお茶の時間を持つというふうに考えるといいかもしれません。
だだし、お茶などでもハーブティーやほうじ茶のようにカフェインの入っていないものは、カラダから水分を奪う作用はありません（ハーブなどに利尿作用がある場合を除く）。
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ありがとうございました。