お酒を飲むときは水も一緒に

こんにちは、ルミです。

今日は、「お酒を飲むときは、水も一緒に」についてチョコットお話します。

お酒を飲むとカラダが脱水症状を引き起こし、血液はドロドロになります。

これを防ぐためには水分補給が必要です。

体内に入ったアルコールは、胃や腸で消化され、その一部が尿や汗となって排出されます。

残りは肝臓に運ばれ酵素によって分解されます。しかし、日本人の多く（約90％）は欧米人と違い、体内でアルコールを分解する酵素がわずかしかありません。

一度に分解できるアルコールの量も少ないので、たくさんのお酒を飲むと、分解しきれないアルコールが血液中に残ってしまいます。

肝臓でアルコールが分解されるときに、アセトアルデヒドという物質が発生します。毒性を持っているため、頭痛や吐き気を引き起こします。

このアセトアルデヒドもやがては酵素によって分解されますが、すべてを分解するのには相応の時間がかかります。

その間に、胃腸や肝臓、筋肉などがダメージを受けてしまうのです。これが二日酔いの正体です。

お酒を飲むときは、できれば一緒に水もたくさん飲みましょう。

水を同時に飲むことで、血液中のアルコール濃度が急激に上がるのを防ぎます。

また、胃の粘膜への刺激も抑えてくれ、たくさんの水を飲めば尿として排泄する回数も増えるので、より多くのアルコール分を体外に出すことができます。

つまり、肝臓の負担も減るというわけです。

ここでちょっと、アルコール大好きなあなたに裏ワザを教えますね。

お酒やビールに糸状菌醗酵ウコンを入れて飲むと、味がと～ってもまろやかになり美味しくいただけますよしかも、肝臓の働きを高めて解毒作用もあるのでなかなか酔いません！ガンガン飲んでもヘッチャラです。一度お試しあれ！(＝⌒▽⌒＝)

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ありがとうございました。