冷え

こんにちは、ルミです。

今日は、「冷え」についてチョコットお話します。

水を飲まないのは逆効果

カラダに冷えを感じている場合、トイレが近くなったりカラダが冷えたりするのを恐れて水を控えるのは逆効果です。

水分不足は、水の代謝の悪化を促進してしまいます。

冷え性の人は、汗をかきにくく水を溜め込みやすいので、冷えと水分代謝の改善を試みながらも、水はしっかりと摂ってください。

そうすることによって徐々に体温が上って、水を吸収し始めます。

むくみにも

冷えとむくみは密接に関係していますので、冷えの改善はむくみの改善でもあります。

つまり、むくみの改善にも水は欠かせません。

冷えからガンも

今あなたの体温は何度ですか？

脇の下で35度、足で31度を下回るとガン細胞が発生しやすくなります。

氷の入った冷たいジュースやアイスコーヒーをよく飲んでいまでんか？

シャワーだけで済ませず湯船につかり、運動不足にならないように心がけましょう。

日々のちょっとしたことからも冷えは改善できます。

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ありがとうございました。