水は常温で

こんにちは、ルミです。

今日は、水の話をちょこっとします。

水分をたくさん摂れば、お肌のために

いいと思いがちだけど、残念ながら

吸収量は限られているので飲んだ　　

量だけ潤うことはありません。

１日１～１・５ℓを目安にしてみて。

飲む時は一度にガブ飲み

するのはダメですよ。

何回かに分けて飲むこと！

睡眠中にコップ１杯分の

水分が失われるので、

朝イチバンに水分補給を

習慣にするとGOOD。

食事中の水分摂取はそしゃく回数と

消化促進のための唾液分泌量を減らす

恐れがあるので、

あまり摂りすぎないように。

そして、内臓を冷やさないためにも

水は常温がいいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

以上、レポートおわります。