水分を入れて出す

こんにちは、ルミです。

今日は、水分の話を

チョコットしたいと思います

人間の身体は約６０％が水分で

占められていますよね。

実は筋肉が作られたり、

脂肪の燃焼にも水分が

使われています。

ご存知でしたか。

ほかには

呼吸するだけで減るように

蒸発していきますよね。

そんな訳で体内が乾いている人が

ほとんどだそうです。

なので十分な水分を摂り、

体内の水分保持力を上げれば、

代謝力もUPします。

理想的な水分バランスになれば、

免疫力も上がるなどいいことずくしです♪

だからといって蓄えるだけではだめ。

体内に水分が溜まりすぎると

むくみの原因にもなるので、

キチンと水分を放出することも

注意してくださいね。

　　　　　　　　　　　　　

以上、レポートおわります。