お風呂タイムが重要

こんにちは、ルミです。

今日は、お風呂タイムのことを、

少し話します。

水分をこまめに摂ることが大事なように、

こまめに出すことも重要なのは

ご存知の通り。

頻繁にトイレに行ったり、

運動で定期的に汗を流したり、

いろいろな方法がありますが、

一番簡単で効果的なのは、

湯船につかること！！

湯船につかって全身を温めることは、

表面だけでなく芯からの体温上昇に

なるので、きちんと代謝が上がり、

血行促進、汗もドンドン出る♪

血の流れがよくなれば水分の

通り道もスムーズに

つかっている時間を利用して

マッサージもぜひ！

　　　　　　　　　　　　　　

以上、レポートおわります。