小顔エクササイズ

こんにちは、ルミです。

今日は、ケアの効果についてチョコットお話します。

その前にYouTube動画「耳たぶ回し」をご覧下さい。



動画ご覧になってわかりましたか？
私は上の動画のエクササイズを毎日３回から４回しています。
動画では解りにくいと思いますので、細かく解説致します。

エクササイズスタート



１、耳たぶを回す
口を大きく開けたときに耳のつけ根にできるくぼみにいちばん近い耳たぶを人さし指と親指でつまみ、後ろに素早く５回回します。つまむ強さは鉛筆を持ち上げたときにギリギリ落ちない程度のイメージ。




２、ほおをなでる
鼻のつけ根あたりからえら（耳たぶの下付近）に向かって、指の腹で極力力をいれずに斜めに５回なで下ろします。左右片方ずつやってもＯＫ。そのあと再度１の耳たぶ回しを行いましょう。




３、あごを動かす
①左右に５回ずつあごをずらします。②前後に５回ずつあごをうごかします。③下あごをつき出した状態から大きく口を開け、戻します。力を入れ過ぎるとあご関節を痛める可能性があるので注意しましょう。すでに痛みがある人は行わないようにしましょう。




４、肩を回す
いすに腰掛け両脇を直角に曲げ、腕を後ろに５回引きます。次に下あごをつき出したまま上を向き、肩甲骨を寄せて肩の後ろ回しをテンポよく３０回行いましょう。１～４を１日２、３セット行います。


耳たぶ回しのエクササイズいかがでしたか？

このエクササイズはリズムよくやるので１～４まで１分もかかりません。
回数も一日何回やってもかまいません。

耳たぶ回しの良いところは沢山ありまして、一番はなにもつけずにすぐにできることです。昼間は化粧をしたままでもできます。

お肌の事で言うと肌のオーバータウンが早くなってくるので、小ジワやくすんだ肌も何もつけずに自然ときれいになっていきます。

他にもお肌に弾力やツヤが出てきて本当に嘘のように短期間で若返ります。
あなたも、耳たぶ回しで２０歳若返りましょう。


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ありがとうございました。