筋肉を緩める方法

こんにちは、ルミです。

今日は、筋肉の緩めかたをチョコットお話し

ます。

筋肉を緩めることで、小ジワやたるみが改善

するお話をしてきました。

ではどうやって筋肉を緩めるのかお話してい

きます。

緩めかたはお顔も体もは同じです。

筋力を緩めると聞くと、外から圧力をかけた

り、押したりをイメージされると思いますが、

実際に筋肉を緩める方法は、お肌に軽く触れる

ことで筋肉が緩みます。

筋肉を緩めることで細胞と細胞の間の水が流れ

出します。

簡単に言うと、お肌に対して優しくなでてあげ

ることが筋肉を緩めることなのです。

注意 ここではリンパ液とはまた別のものです

では実際シワ・たるみ編実践してみて下さい。

１、人差し指から小指までを使って、反対側の
側頭筋を上に引っ張るように押さえる。

２、①の状態のまま、もう一方の手の指の腹で
こめかみからほおにかけて、優しく５回なで下
ろす。

３、えらの後ろに指先を当て、ほうれい線が薄
くなる方向へ引っ張る。

４、③の状態のまま、もう一方の指の腹でほお
を優しく５回なで下ろす。

５、えらの後ろから鎖骨に向かって、両手の指
の腹を使って優しく10回なで下ろす。反対側
も同様に行う。

上手くできましたか？

コレをすると、ほおがキュッと上がって目力ア

ップ！します。

私も今チャレンジしています。

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ありがとうございました。