頑張った自分にご褒美を

こんにちは、ルミです。

今日は、自分にご褒美をあげるをテーマにチョコットお話します。

30代や40代の皆さんのなかには、これまでと比べて責任のある仕事を任せられるようになった人も多いと思います。

家庭でも子どもが難しい年頃になってきたという方も多いでしょう。

こうした日常のなかでは、努力していることが結果として現れなかったり、評価につながらないこともあるかもしれません。

例え思い描いた通りの結果が出ても出なくても、頑張った自分を褒めてあげているでしょうか？

脳は達成感を得られると、もうひとつの幸せホルモンである「ドーパミン」を分泌しますから、1日にひとつ達成できそうな簡単な目標立てるのもおすすめします。

そのとき、成功した自分を褒めてあげることで、ますますやる気がでて、前向きな気持ちにもなれるでしょう。

幸せな気持ちになるのに、決して豪華なご褒美をあげる必要はありません。

頑張った自分をその都度褒めてあげるだけで、脳にはご褒美になるのです。

どんな小さなことでもいいので、達成したことや頑張ったことに対して、声に出して褒め言葉を自分にかけることを習慣にしてみましょう。

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ありがとうございました。