サプリメントでレドックス

こんにちは、ルミです。

今日は、サプリメントでレドックスをチョコットお話します。

体内にはもともと、活性酸素を分解する能力が備わっています。その能力を上回る量が発生すると、分解することができなくなります。

その結果、体内の老化が進み、さまざまな病気を引き起こす原因にもなります。

この抗酸化機能は、30歳以降には低下していきますので、外から取り入れて補う必要が出てきます。

レドックス効果のある食材 を食生活で意識してとることは大切ですが、それと並行してサプリメントを飲むことをおすすめします。

抗酸化ビタミンとして、「ビタミンＡ」、「ビタミンＣ」、「ビタミンＥ」などがあり、他のビタミンと一緒にバランスよく摂取するとよいでしょう。

その他にレドックス効果の高いサプリメントとして紹介したいのが。「コエンザイムＱ10」。健康増進や美肌効果、さらに老化防止に役立つ成分です。

コエンザイムＱ10は、強いレドックス作用を持っています。

また新陳代謝やエネルギーをつくる力を高めてくれるので、疲労回復にも役立ちます。

また、近年注目しているものに、「固形水素」があります。

活性酸素のなかでも最強といわれる「ヒドロキシラジカル」（酸化力が非常に強い）を消去する働きがあり、反応後は水になるのでまったく副作用の心配もありません。

血行を改善したり、エネルギーを高める作用もあるので、おすすめです。

年齢を重ねるごとに、食品から栄養素の吸収率や体内での合成能力が衰えていくため、サプリメントを上手に取り入れてみましょう。

醗酵ウコンは栄養素がたっぷり！
βグルカン（糖鎖）、ミネラル、アミノ酸、酵素、糸状菌醗酵物質、ポリフェノール、食物繊維など。

●様々なお料理に！

●お湯に数滴入れ、お茶のように。

●お酒に入れて、健康カクテル・サワー！

●その他アレンジ次第で普段のお料理・飲み物がヘルシーメニューに！

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ありがとうございました。