2011
顔の筋トレを毎日続ける
脳を鍛える手の体操をする
目の老化防止体操毎日行う
美しい体型をつくる
椅子に座ってできる運動
足踏み運動
若返り④ふくらはぎ体操
若返り③腹筋運動
若返り②ひざつき腕立伏せ
若返り①スクワット