脳を鍛える手の体操をする
こんにちは、ルミです。
今日は、脳を鍛える手の体操をするについてチョコットお話します。
手の指の働きは、体のなかでも脳ととても深く関わっています。
手先を使う仕事や趣味が、ボケ防止に効果的といわれるのはそのためです。
人は普段あえて取り組まないこと、なれないことに挑戦すると、脳に新しい回路が作られ活性化します。
慣れない動きの指の体操を行うと、脳への刺激が活発になり、いつまでも若々しい脳を保つことができるのです。
若々しい脳を保つと、ホルモンや自律神経などもうまく作用して、見た目の若さにもつながります。１日数分、リフレッシュも兼ねて脳活性化のための指先体操を続けてみましょう。
●脳を活性化させる指の体操
左手の手のひらを開いて親指から順に折り曲げていき、同時に右手はすべての指を折り曲げ、小指から順番に伸ばしていきます。初めはゆっくりと、慣れてきたらスピードを上げたり、目を閉じると難易度が上がって、よりエクササイズの効果が高まります。
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ありがとうございました。