最近毎晩寝る前に、YouTube観ながら4分間の足パカ運動しています。(笑)
筋トレとか、ストレッチって結構たくさん数を数えますよね。



その数をかぞえる代わりに
「ありがとうございます。」といってみるのはいかがでしょうか


「いち」「にい」「さん」の代わりに
「ありがとうございます1」
「ありがとうございます2」
「ありがとうございます3」と言ってみる。
という感じ。


私はいつもジムの筋トレでも、

意識してこれをやっているのですが
(時々忘れます)


これをやっていると
じわーと、ありがたい感じが胸にひろがってきて
感謝できることが次々に頭に浮かんできて
あったかくて
幸せな気持ちになり
小さなワクワクが湧いてきます。


「ありがとうございます」の言霊(ことだま)の力をじわじわと感じます。









「ありがとうございます。」って
「有り難う御座います。」と書きますよね。


これって
有ることが(存在することが)難しい人がそこにいらっしゃいます。
という意味で


つまり
神様がそこにいますよ
という意味だと何かで読みました。
(所説あるそうですが・・・)


余談ですが・・・・・
アラビア語のありがとうございます
(السلام عليكم)  
(アッサラームアライコム)も
アラーの神様があなたと共にいますよ。
という意味で
日本語の「ありがとうございます」と意味はとても似ていてます。








「ありがとうございます。」
を唱えながらストレッチや筋トレしていると
自分が普段どれだけたくさんの人のサポートを受けていることか!
と思えます。


大好きな美味しい朝ごはんも
パンの原料の麦を作ってくれる農家さんや
それを運ぶ人
パン屋さん、
卵も、コーヒー豆も、サラダの野菜も、
水道のお水や電気など
数えきれない人の手を経て私のところに届けられていて


眼には見えていないたくさんの人や
もしかしたら
神様的な存在や守護霊さまなど
数えきれない、
しかも数えることもできないほどのサポートのもとで私たちは生かされているのです。


私たちってひとりじゃないなと思えますよね。
ありがたいですね。






引き寄せループと呼ばれる
ワクワクのゾーンに入る方法のひとつは
「自分の無力さに気づく」ということだと思います。


自分が現実を変えなければ!
私が引き寄せなければ!
と、

力めば力むほど、かえって引き寄せループは遠のく


あとは神様におまかせ!

力を手放した瞬間に気持ちが楽になりワクワクしてきて
潜在意識が動き出す。


引き寄せのループ(流れ)ってそんな感じではないでしょうか?

 

 

無料セミナーでいつもお話しているのですが

以前にもご紹介した保江邦夫先生が

(※数物理学者、量子力学、合気道の達人、作家)


 

自分(と意識できる顕在意識)はちっぽけな存在で

自分でできることなんてたかが知れている、

自分は本当に無力な存在だ

と心から思えたときに

潜在意識が動き出す・・・・

と言っています。


顕在意識を過信しすぎない、

つまり

潜在意識を活性化させるのは

顕在意識で、できると思っていることを手放すということなんじゃないかな?

 



感謝日記もしかり
「ありがとうございます」タイムもしかり


ありがとうございますの言霊は
自分は多くの人に支えられている無力な存在である
ということを思い出させてくれます。

そう考えると
私はまだまだ、顕在意識を過信しているな~と思いますが、


そして、そして・・・

その言霊はこう言っているのです

「神様がそこにいるよ」って。

 

 

私には神さまがついている!

と言っているんですよねー。

だから

その神様にお任せすればいいんですよ。


そんな風に思ったらすごく気持ちが楽じゃないですか⁈

 

 

おまけに
感謝の気持ちと幸福感と
小さなワクワクを連れてきてくれて、

とってもお得( ´艸`)


ストレッチや筋トレの時間を
ありがとうタイム
にしてみてください。



 

では、今日のワーク

1、家でやる筋トレやストレッチなどで数字を数える時に

数字を「ありがとうございます」に変える

 

 

2、脳が無意識でありがたいことを探すので

いろいろなことが心に浮びますが

それを止めないで感じてみましょう。

 

 

3、なんとなく胸のあたりがあったかくなってきたら大成功です。

たぶんそこに神様がいますよ。

 

 

 

ワークというほどのことでもないですが

やってみて!




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昨日のブログは

潜在意識を書き換える超シンプルワーク
「言葉と行動を一致させる」
でした。


今日は

潜在意識からのメッセージを受け取る一番簡単な方法について

それが
「五感で感じる」


この方法も
昨日ブログで書いた
私のメンターである、ヒーラーさんに教えてもらった方法なのですが

シンプルで簡単なようで、慣れるまでは案外難しいんですよ。







NLP心理学では
顕在意識は言葉であり思考であるのに対し
潜在意識は、身体感覚と繋がっている
と言われています。


なので、

嫌なことがあったときなどは

あ、もちろん嫌なことがなくても・・・

その時の身体感覚はどうだったか?


感じてみると解ると思いますが

 

 

必ず体のどこかが、何か反応しているはず。

 

 

そして

最近学んだ「ゲシュタルト心理学」では

記憶は体の細胞の中に宿り、

筋肉の中にトラウマが潜んでいるという考え方で

こちらも

体の感覚や痛み、重みなどをとても重視します。







常日頃忙しい私たちはいろいろなことを考え
頭の中は(顕在意識では)
忙しく言葉や思考が行き交っています。


そして往々にして
「今ここ」でないことに思考を巡らせています。



例えば
仕事をしながら今日の晩御飯のことを考え
晩ごはんをつくりながら子供のことを考え
子供と遊びながら仕事のことを考え・・・・



多くの思考が「今」にはなく
過去の事や
未来のことで
顕在意識は大忙しですよね。

私はそうです。

ホント頭の中が忙しい・・・


本当は
私たちには「今」という瞬間しか存在していません。
過去も未来も幻想で、
私たちが手にしているのは「今」だけ。


では、「今に生きる」とはどういうことなのか?
それが
五感で感じる ことだと思います。


寒いな、
暑いな
ご飯美味しいな、
椅子が固いな
いいにおいがする
遠くで犬がないているなど

 

五感は「今」しか感じられないじゃないですか!

未来も過去も、五感では感じられませんよね。

 

 

その今を目一杯体で感じるということです。

 

 

そして体で感じていることが

そのまま潜在意識からのメッセージなんじゃないかと思います。


五感を感じる

五感で感じられる力を鍛える



これが潜在意識とアクセスする
とってもいい方法で、

五感を鍛えていると

不思議と直観が受け取りやすくなる、

ような気がします。

(私もまだまだ発展途中ですが・・・)

 

 

 

 

では、今日のワーク

1、携帯のタイマーを5分間かけます

 

2、この5分の今ここを全身で感じてみましょう
・見えているものは?
(目を閉じてもOK)
・聞こえる音、遠くの音、近くの音

・香りは?
・肌の感覚は?

・体の痛いところ、重いところは?
・足の裏の床の感触

・椅子の感触

・体に触れている空気感と空気の振動

 

3、どんな感じがしましたか?

(5分長かった~とかでもOK)

 

 

 

ワークは以上です。

 

 

今日は夢を叶える瞑想会でした。

ビジョンを潜在意識にインプットして未来記憶にする瞑想です。

今日も楽しかった。(*^-^*)

 








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引き寄せの法則とは

心の中の状態が、後から形になって現実化されていく!

ということ

 

 

心が愛で満たされていたら

やがて「愛」がパートナーとなって外に現れ

心が豊かさでいっぱいなら

後から豊かさが「お金」になって現れてくる、と

私は考えています。

 

 

そしてその中心になっているものが

自尊心とか、自己肯定感といわれるもの

 

 

今の自分を愛せずして愛を引き寄せることはできないし、

今の自分に満足せずして、満足できる現実は引き寄せられません。

 

 

この

自分自身をどう考えているか?
どう感じているか?

セルフイメージ

引き寄せの法則にとって非常に重要なことだと思われます。

 

 

では、

そんな、大切な「自尊心」や「自己肯定感」を上げるにはどうしたらいいか?

 


もちろん

いろいろなアプローチがあり、

私がクライアントさんたちに、やっている方法も

過去のイメージを変えるとか、

メンタルブロックとなっている思考を書き換えるとか、

自分を知り、自分を受容するためのいくつかの方法を採用しているのですが・・・

 

 

今日はもっと簡単でシンプルな方法をシェアします。


それが、
『言葉と行動を一致させる』こと!

 

 

 

 

 

言葉と言動が一致していない状態

例えば

約束したのに守らない

今日やるといったのにやらない、

そういう人、尊敬できますか?

 

 

いい加減だな・・・と思いますよね。

 

 

もしそんな自分だったら

自尊心が著しく下がると思います。

 

 

そして心の中は不満や、あきらめや、ネガティブな気持ちになってしまい

それが、やがて現実化されてしまう。

 

 

だから

言葉と行動を一致させて

自分自身に

「こいつはできるやつ」と思わせる(笑)のです。

 

 

 

 

 


取り組み(ワーク)としてのやり方は超シンプル

 

 

何か行動を起こす時に
言葉で言ってからやってみます。


例えば
「歯を磨きます。」と言ってから ⇒ 歯を磨く
「ごはんを食べます。」と言ってから ⇒ ご飯を食べる


「今から寝ます。」と言ってから 
 ⇒ いつもまでも携帯を見ている・・・ということがないように

 

 

言ったことは、やる!

 

 

ただこれだけの簡単なワークです。

 


以前、
メンターであるヒーラーさんに教えてもらった方法なのですが、
毎日口に出してから行動するということを毎日やっていると
不思議と
満足感のようなものが高まってくる感じがしました。


言ったことを実行することで
潜在意識が、
「この人は言ったことをやる人だ。」と認識してくれて
自己信頼が増すので、

満足感が高まるのではないかと思います。


このワークぜひ2週間つづけてみてください。

 

 

それが習慣になったら
アファメーションでなりたい自分をインプットすると
とても効果が高くなるよ、とメンターのヒーラーさんは言っていました。


潜在意識が
言ったこと=行動
というパターンを繰り返すので
アファメーションでインプットしたことも現実化しやすくなる
のかもしれません。


ワークぜひやってみて

よかったら感想など、LINEで送ってくださると嬉しいです。

 

 










お家時間を楽しもう!


①夢を叶える瞑想会
潜在意識にビジョンをインプットして!未来記憶をつくる瞑想会

 

日時:5月4日(火・祝)20時~21時
①20時~ビジョンを明確化します
②20時30分~誘導瞑想(YouTubeライブ配信します)


・ビジョンの明確化
・未来からのメッセージのシェア
・引き寄せの法則とは⁉
のお話をしています。

参加費無料
ライブ配信時はカメラオフでOKです。
お申込みは以下のLINEで。




②5月4日20時30分~ 瞑想部分のみYouTubeライブ配信します。
お家で一緒に
夢を叶える瞑想しましょう!






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