このマシンは、こった筋肉を緩めるモード、
インナーマッスルという体の奥深くにある筋肉を鍛えるモード、
アウターマッスルといってジムや運動で鍛えられる筋肉を鍛えるモードと
３種類のモードの切り替えができる
昨日はまず、骨盤。
↑これは膝肉を取る為に鍛えてるとこだけど、
お腹につけて骨盤の筋肉を鍛えました。
骨盤の筋肉を鍛えると、全身の血流やリンパの流れが良くなって、
体についた脂肪が燃えにくい脂肪から燃えやすい脂肪に変わるので、
痩せやすい体になれる。
そして同時に骨盤のゆがみも直してくれる。
初めて付けた時は、結構お腹に「グッ、グッ
」という衝撃がくるので
苦痛だったのですが、慣れてくると何のことはない
今では、この刺激が心地よくて、
パッドをつけたまま寝てしまうこともしばしば
朝起きたらパッドが外れてて、１個だけ「あれ？どこいったんだろう？
」
ってこともよくあったりする・・・
これがあると、エステに通わなくても自宅でいつでも骨盤ダイエットができるので、ほんとに優れモノのマシンです。
あると安心する
それから、昨日は胸の筋肉も鍛えたよ
胸は脂肪だから、元々のバストの大きさっていうのは成長期じゃないから変わらないけれど、
年齢とともにバストを引き上げてる筋肉が緩んでくるので、
これを鍛えることで、バストアップをすることが可能
自分に合わない下着をつけているとバストの形が崩れたりするけれど、
筋肉を鍛えると筋肉が元の正しい位置にバストを引き上げてくれるので、
美しいバストになることが可能。
結構20代の前半からバストの形って少しずつすでに崩れてきたりしませんか？
自分に合ってない下着をつけ続けることで、元々のきれいな形が崩れてしまう。
だから、理想は矯正下着をつけることがいいようです。
矯正下着までつけなくても、自分に合った下着をつけることは大事ということ。
私は矯正下着はつけていないけど、
最近、バストの筋肉の衰えを感じていて、
きれいなバストになりたいのでこのEMSをつけて頑張ってる
矯正下着は美しい体型を維持する為に効果的だけど、
矯正下着では筋肉を鍛えることはできない。
EMSを使って、筋肉を鍛えると、
筋肉が体のラインを引き締めたり、
垂れさがったものを引き上げてくれたり・・・と、
体を根本から変えてくれる方法になる。
そして、筋肉を鍛えることは、
そのこと自体に美容効果があるのでとってもおすすめ
筋肉を鍛える時に成長ホルモンが体から分泌されるので、
ホルモンによってきれいになれるんだって。
最近流行りの「加圧トレーニング」等も、筋肉を鍛えるので、
健康だけでなく美容にも効果的。
成長ホルモンは、成長期の子供の場合には骨の成長など、
体の成長に使われるけれど、
大人の場合は、健康増進や美容に効果を発揮してくれる。
大人にとっても重要なホルモンなんだね
昨日はEMSを肩にもつけました
肩は、筋肉を鍛えるモードではなく凝った筋肉を緩めるモードで。
結構肩コリあるほうなんだけど、
肩が凝った時はこのモードで２０分やると全然楽になる。
肩の重さがすーっと楽になって、
解放された感じに
横になってなくても、こうしてブログを書いたりしながらでも使えるマシンなのでとっても役立ち者。
体の筋肉がこっていているままだと、血液やリンパの流れが悪くなったりして、
美容にも良くないし、
痩せにくい体にもなってしまう原因に。
なので、仕事で疲れた体、筋肉がこって硬くなった体は、
なるべく定期的にもみほぐして緩めることが大切。
実は、人に言うと笑われるんだけど、
私は数か月前までは自分が肩コリだと全く気付いてなかった
エステに行ったり、美容院で肩揉まれると、
「すごくこってますね～」といつも言われてたんだけど、
自分では肩が痛いとか全くなかったし、
肩コリ持ちだと思ってなかった。
「私別に肩こってないんだけど。今まで肩コリとかなったことないし」
って正直思ってた。
自分で認めてなかったという状況
自分で自分の体の不調に気付いてなかったんですね。
そういうことってあるんだなぁって。
別に認めようとしていないつもりはなかったんだけどね。
健康や美容を維持する為には、
自分の体の疲れにはきちんと気付いて、
疲れや不調が積もり積もってしまう前にケアすることが大切
一度、肩こりがあることに気付いて、
コリをほぐして楽になる経験をすると、
こりが再びひどくなってきた時は、
「あぁ、また肩こってきたなぁ」って
自分で気付くことができるようになる
きれいを維持する為にも健康を維持する為にも、
自分の体の不調には気付いて、
早めにケアしてあげましょう
自分の体の疲れがたまっていてケアする必要があるかどうかを知るコツは、
美容院でマッサージをしてもらったり、
仕事の疲れを癒したいと思ってマッサージに行ったり、
エステに行ったりして、
他人に体の状態を見てもらうことで気付くことができる。
病院の検査でも異常はないし、
どこが調子悪いってわけじゃないけど、
何か体が疲れやすいって人は、
一度マッサージ行ったりエステ行ったりしてみるのがオススメです