こんにちは。
Rumiです。
今日は、
風が少し冷たいけど
空は晴れ渡っていて
とてもキレイです
いつも忙しくて忘れがちですが、
ふと、空を見上げると
とってもとっても
キレイな青空で
この自然のパワーに
癒されています
さて、
今日は昨日の続きです
というわけで、
今日も、こちら
運動を頑張っても痩せない理由
昨日は、
「運動してもなかなか痩せない原因」として
「栄養不足状態」
とお伝えしました
運動しても痩せない原因とは？
今日は２つ目を発表します！
2.女性は筋肉がつきにくいから
1.栄養不足状態
2.女性は筋肉がつきにくいから
3.？？？（次回）
そもそも、女性は！！
男性より、筋肉がつきにくい
と言われているのはご存知でしょうか
実は！！！
女性は男性に比べて、
筋肉が1/20ほどしかつかない
とも言われているんです
私は、これを知った時、
ショックでした。。。
さらに！
女性には生理があるため、
どうしても、ど～しても、
身体が栄養不足になりやすい
と言われています･･･
さらに！さらに！！
女性には「男性ホルモン」が少ない
ということも、
筋肉がつきにくい原因の１つ
なんですよね
女性ホルモンの「エストロゲン」？
また、女性ホルモンである『エストロゲン』は、
体に脂肪を蓄える働きがあるため、
女性が男性よりも筋肉がつきにくい
というのは、
当然のこと！と言えるかもしれません｡｡｡
つまり、運動を頑張っても
根気強く継続できるタイプでないと
簡単には筋肉がつかないので
なかなかダイエットが進まないとのことなんです。。。
ちなみに！
筋肉量を１kg増やすのに必要な期間は、
どの位だと思いますか
↓
↓
↓
↓
正解は・・・
↓
↓
↓
約１年
または
それ以上かかる！
なんて言われています
しかも！
この１年という期間は、
運動も栄養も
しっかり管理された場合を
仮定しているそうなので、
自己流で
筋肉量を１kg増やすのは・・・
かなり大変なこと
ということがわかりますよね
私たち女性の多くは、
仕事に忙しく、そして家庭を持っていると
はっきり言って
運動する時間が
なかなか取れません
そんな中、
一体どうしたら
健康的に痩せれるのか？
それを考えて
手っ取り早いのが、
毎日当たり前のように
繰り返している
「食生活」
想像してみてください。
毎日のお食事で、
健康な身体に整えることができ、
さらにダイエットもできて、
あなたの理想的な美ボディを
手にすることができたら・・・
うれしいですよね🌈
今日はここまで！
続きは、また次回ブログにて
皆様が
少しでも簡単に
健康的なお食事を摂る方法を
これからどんどんお伝えしていきますので
楽しみにしていてくださいね
今日もステキな１日になりますように
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