ソイチェックを受けました
6月中に検査キットは届いていたけれど、
尿検査→郵送対応するので、なんとなく週明けに発送したく📮
なかなかタイミングが合わず、やっと7/16（火）に投函📮
7/19（金）に検査結果メールを受領しました。
結果出るの早いっ
結果！
↓↓↓
エクオールが作れる身体でした
なかなか良い結果のようですやったー
ホッ
まだサプリメントのお世話にならずに済みそう
これからも納豆は意識して食べよう〜そして豆乳も飲もう
みなさんもソイチェックで検査、いかがですか
そしてダイエットもがんばろー
ダイエット開始から14日目
・体重→1.4キロ減
・チョコザップ通い→✖️ やばい
・あすけんのアプリ→活用中！
・生理で体重停滞気味
課題本が読み終わらない〰️
内容自体は全く難しいことは書いてない
読み始めたらすぐ終わるもの
行きの通勤電車は激混みのため、本を開くスペースはなし。
まずは日経電子版に一通り目を通し、残りの時間はブロ友さんのブログにお邪魔する。←癒しのじかん
帰りはかなり疲れて本など読む気にならず。
もちろん電車は立ちっぱなし。
音楽聴いて終わり〜
なので本を読む時間を捻出するためには
1人ランチ時間が勝負と思っているのだけど
誘われると断れない私
で、結局進まない
フルで働いている人はいつ本を読んでいる？
読む時間ある？
やっぱり土日かな
そして細切れでも割り切って読むのかな〜
※話は変わりますが、ブロ友さんも中受終了から時間がたち、記事更新の頻度が減ってますよね。寂しい限り
そういう私も一時期より減りましたけど。
みんな忙しいのよね
こんばんは。
用事で登戸駅を利用しましたが、
駅の壁にドラえもんの絵が描かれているんですねとても可愛かった
登戸にある藤子不二雄ミュージアムにはまだ行ったことがないので、今年の夏休み中にお出かけしたい
さてさて、わたくし、ダイエットを開始して約1週間が経ちました。
密かにブログもダイエットジャンルに変更中です
平日は1日テレワークで、ランチは家ご飯。
4日間は出社だったので同僚や先輩と外食。
和牛ステーキや
牛すきやき定食など
次回から定食はお米を少なくしてもらわねば…
あすけんアプリによると、
わたしはこの1週間、糖質、塩分が多く
カルシウム、鉄が不足気味との判定。
来週のランチは食べるものに気をつけよー
ダイエット中のみなさん！
連休中は誘惑も多いけど、頑張りましょう
今日はフラペチーノを我慢して、ソイラテにしました。
娘のフラペチーノ美味しそうだった…
スタートから8日
・体重→1.5キロ減
・チョコザップ通い→✖️
・あすけんのアプリ→超オススメ！プレミアムコース申込み済！
おはようございます。
改めてブログでダイエット宣言をして
家族にも、会社でも同僚に宣言してスタート。
新たなダイエットの味方？
あすけんというアプリをインストール
会員登録後7日間はプレミアムコースが無料体験できるようで、早速お試し中。
レコーディングダイエットです
あすけん、数値で把握できてとても見やすく、摂取するものを意識しやすい。
メニュー登録もまだ慣れていないけど
頑張れそうな気がする。←飽き性だから心配ではある
プレミアムコースが終わって通常コースになったらどこが不便になるのかな。
で、日曜の夜から記録を始めたところ、
平日のランチ1食分がダイエットを妨げていることが丸わかり。
わたしは同僚とランチに行くことが多いので、
それが今の課題だな。
昨日はカレー＆ナン
一昨日は焼き鳥丼
データを見る前から糖質過多なのが明白
そんでもって昨日1日の振り返りアドバイス
61点
書いてある内容としては全体的に褒められてるのに
点数が低い。
栄養素も、不足しているもの、過剰なもの、どちらもあり
カルシウム少ない
糖質・塩分多いっ
この日は朝食にベーグルを、昼にナンを食べている。小麦粉により一気に糖質摂取量が
でも、わたしはパンが大好きなので
小麦粉を減らせない
これも課題だな
さーしばらく頑張ります！！
スタートから３日
➖0.5キロ
小顔になる
体重７キロ絶対痩せる
と思ったことが。
次はコースはやめとこうっていう話になった
しばらくは子育て記事よりもダイエット記事が優先されそう。
Amebaさんにはダイエットジャンルがあるのかな？
みてみよー
