おはようございます。
改めてブログでダイエット宣言をして
家族にも、会社でも同僚に宣言してスタート。
新たなダイエットの味方？
あすけんというアプリをインストール
会員登録後7日間はプレミアムコースが無料体験できるようで、早速お試し中。
レコーディングダイエットです
あすけん、数値で把握できてとても見やすく、摂取するものを意識しやすい。
メニュー登録もまだ慣れていないけど
頑張れそうな気がする。←飽き性だから心配ではある
プレミアムコースが終わって通常コースになったらどこが不便になるのかな。
で、日曜の夜から記録を始めたところ、
平日のランチ1食分がダイエットを妨げていることが丸わかり。
わたしは同僚とランチに行くことが多いので、
それが今の課題だな。
昨日はカレー＆ナン
一昨日は焼き鳥丼
データを見る前から糖質過多なのが明白
そんでもって昨日1日の振り返りアドバイス
61点
書いてある内容としては全体的に褒められてるのに
点数が低い。
栄養素も、不足しているもの、過剰なもの、どちらもあり
カルシウム少ない
糖質・塩分多いっ
この日は朝食にベーグルを、昼にナンを食べている。小麦粉により一気に糖質摂取量が
でも、わたしはパンが大好きなので
小麦粉を減らせない
これも課題だな
さーしばらく頑張ります！！
スタートから３日
➖0.5キロ